Els 10 millors suplements de creatina en aquest moment

NO hi ha informació d’aquest lloc com a consell mèdic i NO s’ha d’utilitzar per diagnosticar, tractar, prevenir o curar cap malaltia o afecció.

Llegeix més

Tota la informació i recursos que es troben a Mantelligence.com es basen en les opinions de l'autor tret que s'indiqui el contrari.

Us recomanem que consulteu un metge abans de fer cap canvi de salut, especialment qualsevol canvi relacionat amb un diagnòstic o condició específica. No s’ha de confiar en cap informació d’aquest lloc per determinar la dieta, fer un diagnòstic mèdic o determinar el tractament d’una afecció mèdica. No està pensat com a consell mèdic.

No som metges, advocats, psiquiatres ni terapeutes.



De nou & hellip; NO hi ha informació d’aquest lloc com a consell mèdic i NO s’ha d’utilitzar per diagnosticar, tractar, prevenir o curar cap malaltia o afecció.

millors suplements de creatina: publicació

mitjançant: Bigstockphoto / dolgachov



Tots sabem:

A les dones els encanten els homes amb músculs.

De fet, & hellip; segons a estudi de la Universitat de Califòrnia a Los Angeles& hellip;

Les dones no són només atret als homes amb músculs, ells perseguir ells.

Ara:

Si voleu músculs més grans, més complets i més definits & hellip; hauràs de dedicar-te a uns quants mesos al gimnàs.

& hellip; Però, i si us digués que hi havia una manera per guanyar músculs més grans, amb més rapidesa i eficiència& hellip;

& hellip; un petit truc que els culturistes i atletes professionals han estat fent servir durant dècades.

Això és el següent:

Hi ha una manera & hellip; i es diu creatina.

Si afegiu creatina al vostre règim d’entrenament, podeu obtenir un Increment del 15% en força i rendiment i dupliqueu el guany en massa corporal magra. font

I aquí teniu la millor part de la creatina:

És 100% legal i no perjudica el vostre cos.

Bastant genial, oi? Ara:

Per ajudar-vos a trobar la millor creatina, hem recorregut centenars de suplements diferents per oferir-vos els 10 millors suplements de creatina del mercat ara mateix.

Les 10 millors creatines

Hauríeu de tenir una comprensió bàsica de tot allò que poseu al cos. Així que & hellip; Vull tocar ràpidament què és la creatina, com funciona, etc.

Si voleu saltar a les 10 millors creatines, clica aquí. Si esteu interessats en aprendre alguna cosa específica sobre la creatina, utilitzeu la taula de continguts següent.

VISIÓ GENERAL RÀPIDA: Els millors suplements de creatina

IMATGEPRODUCTE
millor-creatina-nutrició òptima

mitjançant: Amazon



La nostra millor selecció Creapure micronitzat
  • Creatina 100% pura i micronitzada de Creapure
  • Produït als EUA
  • Assequible i altament eficaç
VEURE AMAZON →
best-creatine-bulk-supplements

mitjançant: Amazon



Creatina micronitzada pura
  • 99,99% de creatina monohidrat
  • Micronitzat per a una absorció més ràpida i eficient
  • Certificats no transgènics, vegans i kosher
VEURE AMAZON →
suplements integrats per la millor creatina

mitjançant: Amazon



Creatina 100% Creapure
  • Complement de creatina més assequible
  • Fet de creatina 100% Creapure
  • Completament natural, vegetariana, kosher i sense gluten
VEURE AMAZON →
millor-creatina-nutrició-universal

mitjançant: Amazon



Creapure micronitzat
  • Creatina 100% pura de Creapure
  • Micronitzat
  • Millora la capacitat general d’entrenament
VEURE AMAZON →
millor-creatina-nutrició-espartana

mitjançant: Amazon



Creatina monohidratada micronitzada
  • Econòmic
  • natural
  • Assequible
VEURE AMAZON →
best-creatina-bèstia2

mitjançant: Amazon



Creatura Creatina Complex
  • Alta qualitat
  • Mescla única de cinc creatines efectives i avançades
  • Monohidrat no creatina
VEURE AMAZON →
best-creatine-musclepharm

mitjançant: Amazon



Core Series Creatina
  • Una barreja de cinc tipus diferents de creatina
  • Absorbeix més ràpid
  • Millora el rendiment atlètic
VEURE AMAZON →
best-creatina-concret1

mitjançant: Amazon



Creatina HCL
  • Forma especial de creatina
  • Absorbeix de forma molt ràpida i eficient al cos
  • No provoca efectes secundaris negatius, com rampes i distensió
VEURE AMAZON →
millor-creatina-creatina-crom

mitjançant: Amazon



Creatina Chrome amb MagnaPower
  • Nova forma avançada de creatina
  • Forma de pastilla
  • Assequible
VEURE AMAZON →
les millors fórmules de creatina-natura

mitjançant: Amazon



Pols monohidrat de creatina micronitzada
  • Creatina monohidratada 100% pura i micronitzada
  • Fabricat als Estats Units
  • Amb una garantia de devolució de diners durant 1 any
VEURE AMAZON →

Què és la creatina?

En la seva forma crua, la creatina és un àcid orgànic que es troba a la carn i al peix i es produeix de forma natural al fetge, als ronyons i al pàncrees.

Ajuda a subministrar energia al cos, principalment als músculs, i està format per tres aminoàcids:

  1. L-arginina
  2. Glicina
  3. L-metionina

Hi ha molts diferents tipus de creatina, creatina monohidrat (també conegut com a creatina mono) sent el més comú i eficaç.

Ara:

La creatina és un, si no el suplement d'entrenament més popular del mercat per un motiu:

Funciona.

Els suplements de creatina us ajuden a augmentar la vostra potència, mida i força muscular i milloreu el rendiment esportiu general.

Saltar a la millor creatina

Com funciona la creatina?

com funciona la creatina

mitjançant: Depositphotos / Improvisador



La creatina és un suplement tan eficaç per dos motius principals:

1. Ajuda al cos a produir més ATP

Per entendre com funciona la creatina, heu de conèixer l’adenosina trifosfat (Abreujat ATP) i la seva influència en el vostre cos:

El cos utilitza ATP com a combustible per a breus ràfegues d’energia (el tipus d’energia que necessiteu per fer exercici). Com més ATP tingueu a les cèl·lules musculars i hellip;

& hellip; com més energia tenen per utilitzar & hellip; que els permet treballar més i durant un període de temps més llarg.

Això significa més repeticions i millors guanys.

Ara:

Penseu en la botiga d’ATP del vostre cos com una bateria. Mentre feu exercici, utilitzeu ATP i us aneu esgotant la bateria.

Igual que una bateria normal & hellip;

& hellip; si la vostra bateria ATP és baixa o buida, és força difícil fer-ne molt & hellip; i encara menys fer exercici.

Però aquí és on entra la creatina:

La creatina ajuda el cos a convertir les molècules ATP usades en molècules ATP utilitzables & hellip; i al seu torn, recarregueu la bateria ATP.

& hellip; I, ​​com he esmentat anteriorment, més ATP significa més energia, cosa que significa que podeu tenir un entrenament més llarg i intens.

2. Estira més aigua als músculs

A més d’ajudar a crear ATP, la creatina ajuda a treure aigua cap a les cèl·lules musculars.

Això condueix a una millor i més síntesi de proteïnes (la creació de proteïnes)& hellip;

& hellip; que fan servir els músculs per créixer i augmentar la força i la massa.

I aquí teniu la millor part:

Quan la creatina tira d’aigua cap als músculs, naturalment s’inflen i semblen més grans.

Però la creatina és dolenta per a tu?

Hi va haver alguns informes àmpliament publicitats, i sobretot anecdòtics, que afirmaven que la creatina era perjudicial per al fetge i els ronyons.

Ara:

Vull assenyalar ràpidament que no sóc metge & hellip;

& hellip; però també vull fer-vos saber que som molt curosos amb el que us recomanem a vosaltres i a la comunitat de Mantelligence.

Així que & hellip;

D'acord amb la MayoClinic, Medline Plus, i el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, si s’utilitza correctament, és probable que la creatina sigui segura.

I com a prova addicional & hellip;

& hellip; tant el Comitè Olímpic Internacional (COI) com la National Collegiate Athletic Association (NCAA) permeten l'ús de creatina.

Tingueu en compte: Tot i que, en la majoria dels casos, la creatina es considera segura, els metges solen aconsellar no prendre creatina si:

  1. Teniu malaltia renal / hepàtica o diabetis (la creatina pot tenir interaccions perilloses amb els medicaments que s’utilitzen per tractar aquestes afeccions).
  2. Teniu menys de 18 anys (la creatina no s'ha estudiat adequadament en menors de 18 anys).

Ara, amb creatina i qualsevol substància que introduïu al vostre cos & hellip; té el potencial de provocar efectes secundaris. Prengui creatina sota el seu propi risc. Si us preocupa, consulteu el vostre metge.

Diferents tipus de creatina (i quin és el millor)

tipus de creatina

mitjançant: Depositphotos / apichsn1



Encara que creatina monohidrat és la forma més popular de creatina, hi ha diversos altres tipus de creatina.

Aquests diferents tipus de creatina sovint apareixen en 'mescles' de creatina com el MusclePharm i Nutrició esportiva de bèsties creatina a continuació.

Atès que diferents tipus de creatina entren al teixit muscular de maneres lleugerament diferents & hellip;

& hellip; algunes persones experimenten millors resultats de certs tipus.

Amb això, aquí teniu alguns dels tipus de creatina més habituals:

1. Creatina monohidrat

La creatina monohidrat és la creatina estàndard original que s’utilitza des de fa dècades.

És el que ha estat el focus de la majoria dels estudis basats en creatina & hellip;

& hellip; i és el que s'ha demostrat que és tan altament eficaç. A més, és de lluny la creatina més assequible disponible.

Així que & hellip; tret que tingueu un situació única voleu creatina monohidrat.

Saltar al millor monohidrat de creatina (No creapure)

2. Creapure

Creapure és una versió d'alta qualitat de la creatina monohidrat d'alta qualitat.

Com és millor?

Es tracta essencialment d’una forma increïblement pura & hellip;

& hellip; sense productes químics, sense additius & hellip; només un suplement de creatina amb un 99,99% de creatina monohidrat.

Per obtenir una creatina tan pura, Creapure se sotmet a un procés de fabricació patentat únic en una planta registrada per la FDA a Trostberg, Alemanya.

Recordeu:

La creatina monohidrat és la forma de creatina més provada i més eficaç.

Així que & hellip; amb Creapure, obtindreu més creatina monohidrat i hellip; el que significa que obtindreu millors resultats.

tipus de creatina: creapure



Cerqueu el logotip de Creapure (que es troba al nostre millor creatina)

Ves al millor Creapure

3. Creatina micronitzada

Micronitzat significa que la creatina s’ha dividit o tallat per augmentar la superfície de la creatina aproximadament 20 vegades.

Com és beneficiós això?

Com més gran sigui la superfície de la creatina, més fàcil i eficient serà l’absorció del cos.

Veureu que la majoria de les millors creatines, com ara # 1 i # 2 a la nostra llista, estan micronitzats.

Saltar a la millor creatina micronitzada

4. Altres tipus de creatina

MagnaPower, Creatine HCL, CreaNitrate, Creatine Kinase, Creatine Nitrate, Creatine AAV, DiCreatine Maleat, CreaTrona, Creatine AKG, Creatine Ethyl Ester, Kre-Alkalyn, etc., etc., etc.

La creatina és molt probable el suplement d'entrenament més popular que s'utilitza avui en dia (Només els nord-americans consumeixen més de 4 milions de quilos de creatina cada any).

Per competir, les empreses complementàries intenten crear formes creatives noves i innovadores.

Però això és el següent:

La creatina que ha estat el focus de la gran majoria dels estudis & hellip;

& hellip; i l'únic que s'ha demostrat ser altament eficaç & hellip; és creatina monohidrat.

Fins que no hi hagi proves més concloents que demostrin que altres formes de creatina són efectives & hellip; els seus preus sovint inflats no valen la pena.

Així que això és el que recomano:

Consell professional: Comenceu amb un suplement de Creapure o creatina monohidrat micronitzat d’alta qualitat i conegut, que s’ha demostrat eficaç per a un gran nombre de persones, com ara: Nutrició òptima Creapure micronitzat o Suplements a granel Creatina pura micronitzada.

Ara & hellip; si creieu que Creapure / creatina monohidrat no us és efectiu o provoca efectes secundaris negatius, proveu: Beast Sports Nutrition Creatura Creatina Complex de creatina o AMB-CRET Creatine HCL.

Els 10 millors suplements de creatina

A continuació, es mostren les 10 millors creatines del mercat ara mateix:

10. Pols monohidrat de creatina micronitzada

de Natura Fórmules les millors fórmules de creatina-natura

mitjançant: Amazon / Fórmules naturals



Natura Formulas és una creatina natural (sense carns, aglutinants ni conservants) això és 100% pur i creatina monohidratada micronitzada.

Es fabrica aquí mateix als Estats Units en una Bones Pràctiques de Fabricació (GMP) i Fundació Nacional de Sanejament (NSF) instal·lació certificada.

Ara & hellip; tot és fantàstic, però aquí teniu la millor part:

La creatina micronitzada de Natura Formulas ve amb un incondicional, Garantia de devolució de 365 dies si no esteu completament satisfet amb el seu producte.

El resum:

Si voleu provar una creatina monohidrat sense cap risc financer obtenir Fórmules Natura.

9. Creatina Chrome amb MagnaPower

de Naturo Nitro millor-creatina-creatina-crom

mitjançant: Amazon / Nature Nitro



Cost:

$ @ Amazon.com

Mida:

90 càpsules (30 racions)

Cost per publicació:

66,5%;

Tipus (s) de creatina:

Creatina MagnaPower (quelat de creatina de magnesi)

Sabor:

Sense sabor

Naturo Nitro Creatine Chrome presenta una nova forma avançada de creatina anomenada MagnaPower.

MagnaPower és una forma patentada de quelat de creatina de magnesi, que és una combinació de magnesi i creatina. Està dissenyat per ajudar la creatina a absorbir-se de manera més ràpida i eficient al cos.

A més, Naturo Nitro Creatine Chrome té gairebé el 40% del magnesi diari del nostre cos, que és essencial per a coses com:

  • Mantenir el nostre sistema immunitari
  • Mantenir la salut del cor
  • Ajudar a combatre la depressió

També és l’únic suplement de creatina de la nostra llista que es presenta en forma de pastilles. Per tant, en lloc de barrejar creatina amb la vostra beguda & hellip;

& hellip; només heu de prendre tres càpsules de Naturo Nitro i podreu anar.

La combinació de la píndola i la creatina MagnaPower també ajuda a reduir la inflor.

El resum:

Si voleu la comoditat d’una creatina en forma de pastilles obtenir Nature Nitro. Si trobeu que la creatina monohidrat no funciona o té efectes secundaris negatius, podeu provar Naturo Nitro & hellip; però, com que és tan car, us suggereixo que proveu una forma de creatina més assequible i avançada Creatura Creatina Complex primer.

8. Creatina HCL

per CON-CRET best-creatina-concret1

mitjançant: Amazon / AMB-CRET



Cost:

$ @ Amazon.com

Mida:

36 grams (48 racions)

Cost per publicació:

50,0%;

Tipus (s) de creatina:

Clorhidrat de creatina

Sabor:

Sense sabor (també inclou 28 sabors)

CON-CRET Creatina HCL està fabricada completament a partir d’una altra forma especial de creatina anomenada clorhidrat de creatina (HCL).

Creatine HCL està dissenyat per:

  • Es dissol amb molta facilitat a l’aigua
  • Absorbeu amb molta rapidesa i eficiència al vostre cos
  • No causi efectes secundaris negatius, com rampes i distensió

Amb CON-Cret també podeu 'microdosar' la vostra creatina, és a dir, podeu prendre dosis més precises (més petit o més gran) en funció del pes corporal i de la intensitat de l’entrenament.

El resum:

Obteniu CON-CRET si voleu fer micro dosis. Si trobeu que la creatina monohidrat no funciona o té efectes secundaris negatius, podeu provar CON-CRET & hellip; però com que és molt car per ració, us suggereixo que ho proveu Creatura Creatina Complex primer.

7. Core Series Creatina

per MusclePharm best-creatine-musclepharm

mitjançant: Amazon / MusclePharm



Cost:

$ @ Amazon.com

Mida:

300 grams

Cost per publicació:

21,6%;

Tipus (s) de creatina:

Creatina monohidrat

Sabor:

Sense sabor

Semblant al Creatura Creatina Complex, MusclePharm és una barreja de cinc tipus diferents de creatina:

  1. Creatina monohidrat
  2. CreaNitrate
  3. Creatina AAV
  4. DiCreatine Malaete
  5. Creatina MagnaPower

Cada creatina porta algú especial a la taula & hellip;

& hellip; però el seu objectiu final és millorar la velocitat d’absorció de la creatina al cos i l’eficàcia del seu ús.

I comproveu això:

La creatina MusclePharm Core Series conté Cinnulin PF, un suplement que ja ha estat clínicament demostrat per augmentar els nivells d’insulina (nivells més elevats d’insulina suposen una captació més ràpida de creatina als músculs).

El resum:

Si trobeu que la creatina monohidrat no funciona o té efectes secundaris negatius, proveu Core Series Creatine com a alternativa pressupostària a la classificació més alta Creatura Creatina Complex.

6. Complex Creatina Creatina

per Beast Sports Nutrition best-creatina-bèstia2

mitjançant: Amazon / Beast Sports Nutrition



Cost:

$ @ Amazon.com

Mida:

300 grams (60 racions)

Cost per publicació:

40,5%;

Tipus (s) de creatina:

Creapure, CreaTrona, Creatina MagnaPower, Creatina AKG, Creatina anhidra

Sabor:

Cítrics (i 5 sabors més)

El complex de creatina Creature de Beast Sports Nutrition és un suplement de creatina d’alta qualitat i molt sovint guardonat.

El complex Creatina Creatina és una barreja única de cinc creatines efectives i avançades:

  1. Creapure
  2. CreaTrona
  3. Creatina magnesi
  4. Creatina AKG
  5. Creatina anhidra.

Aquests cinc es combinen per crear una fórmula especial d’acció ràpida que:

  1. Ajuda la creatina a absorbir-se extremadament ràpidament al cos
  2. Permet al cos utilitzar la creatina a un ritme superior.

Ara & hellip; gairebé més important:

Cadascuna de les cinc creatines s’absorbeix al cos d’una manera lleugerament diferent.

Per què és important?

Si sou el tipus de persona que no ha tingut molta sort amb creatina monohidrat pura, aquesta barreja de creatina és una opció fantàstica, ja que hi ha moltes possibilitats que un o més dels quatre tipus de la barreja us funcionin bé.

I aconsegueix això:

Beast Sports Nutrition Creatina conté un compost especial anomenat citrat de vanadi, que ajuda el cos a maximitzar la captació de creatina a les cèl·lules musculars.

El resum:

Si trobeu que la creatina monohidrat no funciona o té efectes secundaris negatius, Creatura Creatina Complex hauria de ser el primer monohidrat sense creatina que proveu.

Consell professional: Si creieu que la creatina monohidrat no us funciona, proveu Complex de creatina de creatura abans que altres combinacions de creatina / tipus avançats de creatina.

5. Creatina micronitzada monohidrat

per Spartan Nutrition millor-creatina-nutrició-espartana

mitjançant: Amazon / Nutrició espartana



Cost:

$ @ Amazon.com

Mida:

600 grams

Cost per publicació:

10,8%;

Tipus (s) de creatina:

Creatina monohidratada micronitzada

Sabor:

Sense sabor

Aquí hi ha la creatina nutricional espartana en dues paraules:

Econòmic.

Per només 12 dòlars, obtindreu un subministrament complet de mes de creatina monohidrat i hellip; això és només un 10,8%; per porció

Però encara és una bona creatina?

Absolutament. Spartan Nutrition és 100% creatina monohidrat que s’ha micronitzat per obtenir una absorció més eficaç i ràpida.

I aquí teniu la millor part:

Spartan Nutrition no es va afegir cap farcits, aglutinants o ingredients artificials de la seva creatina!

El resum:

Prova Spartan Nutrition, per a una creatina monohidrat natural, eficaç i assequible.

4. Creapure micronitzat

per Universal Nutrition millor-creatina-nutrició-universal

mitjançant: Amazon / Nutrició Universal



Cost:

$ @ Amazon.com

Mida:

500 grams (100 racions)

Cost per publicació:

13,8%;

Tipus (s) de creatina:

Creapure micronitzat

Sabor:

Sense sabor

Universal Nutrition Creatine és el primer suplement de la nostra llista de les millors creatines això és creatina 100% pura de Creapure.

Creapure és la forma més pura de la creatina més eficaç del mercat (creatina monohidrat). En resum, es necessita el millor i es fa millor.

I aquí teniu la millor part:

La creatina Creapure s'ha micronitzat per ajudar-la a dissoldre's més ràpidament i fàcilment a l'estómac.

El resum:

Obteniu creatina universal de nutrició com a font assequible de la tan buscada creatina micronitzada Creapure.

3. 100% Creapure Creatina

per suplements integrats suplements integrats per la millor creatina

mitjançant: Amazon / Suplements integrats



Cost:

$ @ Amazon.com

Mida:

1.000 grams (200 racions)

Cost per publicació:

12,1%;

Tipus (s) de creatina:

Creapure micronitzat

Sabor:

Sense sabor

Els suplements integrats són Creapure el suplement de creatina més assequible que ha fet el 100% de creatina Creapure.

Per només 19 dòlars, podeu obtenir 1.000 captures de Creapure i hellip;

& hellip; això és només el 12,1 & cent; per ració per a la creatina més eficaç i potent disponible.

Els suplements integrats van fer que la seva creatina fos totalment natural, vegetariana i kosher i sense gluten.

El resum:

Estic segur que comenceu a veure que Creapure micronitzat és el camí a seguir. Si en busqueu una font extremadament assequible, agafa suplements integrats 100% creatina Creapure.

2. Creatina micronitzada pura

per Suplements a granel best-creatine-bulk-supplements

mitjançant: Suplements Amazon / Bulk



Cost:

$ @ Amazon.com

Mida:

1000 grams

Cost per publicació:

9,4%;

Tipus (s) de creatina:

Creatina monohidratada micronitzada

Sabor:

Sense sabor

Suplements a granel La creatina pura micronitzada se situa per sobre de dos dels suplements de creatina creatura més buscats per una de les raons:

És un dels suplements de creatina més assequibles del mercat (i la creatina més assequible de la nostra llista).

& Hellip; I els suplements massius no van sacrificar la qualitat per aquest preu tan baix. La seva creatina és del 99,99% de creatina monohidrat que s’ha micronitzat per obtenir una absorció més ràpida i eficient.

Suplements a granel La creatina té fins i tot certificats no transgènics, vegans i kosher.

El resum:

Amb només un 9,4%; per porció, Suplements a granel Creatina és una de les creatines més assequibles del mercat i és la millor creatina monohidrat disponible.

Consell professional: Si obteniu la bossa més gran, podreu baixar el vostre cost / servei fins a un 5,5%!

1. Creapure micronitzat

per Optimum Nutrition millor-creatina-nutrició òptima

mitjançant: Amazon / Nutrició òptima



Cost:

$ @ Amazon.com

Mida:

600 grams 114 racions

Cost per publicació:

12,7%;

Tipus (s) de creatina:

Creapure micronitzat

Sabor:

Sense sabor

Optimum Nutrition Micronized Creapure és el nostre millor suplement de creatina.

& hellip; I aquest és el motiu:

Motiu núm. 1: És creatina 100% pura i micronitzada de Creapure. Ara & hellip; recorda:

Aquesta és la forma més pura (Creapure) del tipus de creatina més eficaç (creatina monohidrat) això s'ha reduït fins a ser 20 vegades més petit per a una absorció més ràpida i una major taxa d'utilització (micronitzat).

En resum, es tracta de la millor forma de creatina disponible.

Raó 2: Es produeix aquí als Estats Units d’acord amb les Bones Pràctiques de Fabricació (GPM) de la FDA.

Raó 3: És increïblement assequible. Tot i que els suplements integrats Creapure Creatine és tècnicament el Creapure més barat de la llista, només creix un 0,6%; (poc més de mig cèntim). Amb Optimum Nutrition, el vostre cost per porció és de només 12,7%.

A causa d'aquests tres & hellip; La creatina micronitzada Optimum Nutrition és la millor creatina disponible de lluny un dels suplements de creatina més venuts i populars del mercat.

El resum:

Assequible i altament eficaç Nutrició òptima Creapure micronitzat és sens dubte la millor creatina del mercat.

En conclusió

Recordeu:

La creatina no només és Caixa forta i 100% legal, us ajudarà a veure un augment del 15% en força i rendiment i voluntat doble la massa corporal magra. Utilitzeu aquesta llista de les 10 millors creatines per trobar la creatina adequada per a vosaltres.

Si teniu cap pregunta o necessiteu ajuda per escollir, no dubteu a enviar-me una línia a la secció de comentaris següent.

Aquestes afirmacions no han estat avaluades per la Food and Drug Administration. Aquests productes no estan destinats a diagnosticar, tractar, curar o prevenir cap malaltia.

Si esteu preocupats per prendre creatina, consulteu el vostre metge.