101 indicacions de diari potents (+ Com triar el correcte)
mitjançant: Depositphotos / Mactrunk
Tots coneixem els avantatges extraordinaris de diari (tant per a la vostra ment i cos):
- Forja una forta salut mental (millorant el vostre memòria, elevant el vostre estat d’ànim i lluitant contra la depressió) font
- Combat l'estrès i ansietat (ajudant-lo a prioritzar, identificar els patrons / desencadenants de l'ansietat i centrar-se intensament en el positius) font
- Fins i tot pot augmentar el sistema immunitari (és a dir, menys visites al metge o fins i tot una menor probabilitat de malaltia) font
Però, com ja sabeu, vosaltres no pot obtenir aquests avantatges de publicar o assoliu els vostres objectius de diari si no teniu bones sol·licituds de diari & hellip; i, a mesura que publiqueu, probablement us costarà constantment crear el millor, potent, útil, val la pena sol·licituds.
& hellip; Però si aquesta lluita sona familiar, no et sentis derrotat:
Només cal uns quants temes de revistes potents per inspirar els vostres escrits.
& hellip; I no he trobat només un, però 101 d'aquests missatges d'escriptura de revistes & hellip; més ha creat una guia per escollir el vostre millor prompt.
Fora de tots 101, Crec que hi ha una sol·licitud que val la pena cada diari d’home & hellip; i que pot proporcionar aquesta guia detallada molts suggeriments inspiradors per al vostre.
Com triar els millors indicatius de diari Vostè
mitjançant: Depositphotos / sorsillo
Vostè podria començar amb cap sol·licitud d'aquesta llista (perquè tots són bons temes) & hellip; però crec que preferiries escolliu-ne un amb cura Serà de fet, afegeix significat al vostre diari (i feu que el temps que passeu periodísticament valgui la pena).
Llavors, com podeu triar acuradament aquest indicatiu que val la pena?
Simple. Seguiu aquests tres senzills passos:
Pas 1: entendre-ho Per què esteu publicant a diari & hellip; i quin tipus de sol·licitud us ajudarà
Abans de saber si una sol·licitud és adequada per a vostè, heu de saber-ho per a què utilitzeu el vostre diari. En altres paraules, & hellip; com es pot saber un missatge útil, si no sabeu què, exactament, voleu un diari ajudar amb?
Per tant, pregunteu-vos Per què feu un diari:
- És per a teràpia?
- Per fer un seguiment del progrés / comportament / objectius?
- Per escriure llistes de pros / contres o prendre decisions?
- Per recordar la vostra història?
- Per estirar la ment?
- Per practicar habilitats d’escriptura?
El dret demanar-li ajuda a conèixer-se aquest objectiu específic & hellip; primer identifiqueu-lo i, a continuació, cerqueu temes de revistes que us ajudin a complir-lo.
Pas 2: coneixeu per què us agrada perioditzar
Aquest pas és senzill:
Trieu temes de diari que us semblin interessants o agradables.
Per què això tan important?
El diari ha de ser una afició divertida i útil, no és causa d’estrès. Si escolliu indicacions que us interessin (o t’ajudarà a ser un home millor), gaudireu del diari i no us sentireu pressionat / estressat per escriure sobre temes inútils i avorrits.
Pas 3: entendre el que fa que els bons temes de la revista
Volia veure què recomanaven altres persones com a 'indicacions de bon diari', així que vaig fer algunes cerques a Google. El que vaig trobar va ser milers d’idees de diari & hellip; la majoria dels quals eren inútils.
I en pensar per què eren, em vaig adonar que, per ser útil i que valgui la pena, ho va fer té per tenir-ne uns quants característiques fonamentals:
- T’ha d’ajudar a assolir un dels objectius anteriors. Qualsevol sol·licitud que trieu us ajudarà a complir-la objectiu de diari. Si és així no ajudant-vos a assolir el vostre objectiu, quin sentit teniu a l’hora d’escriure-hi?
- No hauria de ser massa específic. L’objectiu del diari és explorar els vostres pensaments i hellip; i si una sol·licitud és massa específica, podeu esgotar ràpidament les coses a dir sobre això exacte tema. Les sol·licituds haurien de ser prou vagues per tenir moltes idees sobre el tema.
- Hauria de fer reflexionar profundament. Ara, no totes les sol·licituds són profundes qüestions filosòfiques, però qualsevol sol·licitud d'un bon diari us hauria de fer pensar (perquè com més penseu, més podeu escriure sobre & hellip; a més, la majoria dels nois estarien d'acord, pensar més et fa un home molt millor).
Cadascuna de les indicacions següents llauna compleix aquests criteris: són intencionadament vagues, es poden pensar profundament, i l'ajudarà almenys un objectiu de diari.
Els millors suggeriments, temes i idees del 101 Journal
mitjançant: Depositphotos / AlexBrylov
Aquests 101 missatges de diari es divideixen en 7 seccions & hellip; i cada secció està dissenyada per ajudar-vos a arribar diferent objectius de diari.
Ara, recordeu:
Aquestes indicacions són justes idees, o punts de salt per escriure. Si una d’aquestes idees de revistes us inspira a diferent idea ràpida i, a continuació, escriviu sobre això.
Preguntes per començar (21 indicacions)
Aquests missatges tenen dos propòsits:
- Per acostumar-vos a escriure els vostres pensaments. Aquests temes de la revista no són massa seriosos / personals, de manera que els principiants no se sentiran intimidats per ells. Podeu utilitzar aquestes indicacions no invasives per començar a treballar amb el vostre objectius de diari.
- Per introduir-vos a l’escriptura ‘stream-of-conscience’ & hellip; que anota tots els vostres pensaments a mesura que us arriben, sense aturar-vos ni editar-los. Aquesta tècnica us permet explorar en profunditat els vostres propis pensaments (i us prepara per al Preguntes per conèixer-se millor baix).
Ara:
Aquests temes no són només per a principiants (periodistes experimentats poden utilitzar-los per combatre el bloc dels escriptors), però són perfectes per ajudar els principiants a acostumar-se al diari.
1. Quins són alguns llocs que us ha agradat visitar
Podeu fer d'aquesta una llista detallada i organitzada (per practicar habilitats d'escriptura lògica), o podeu escriure lliurement sobre tots els vostres llocs preferits (per practicar l’escriptura de corrent de consciència).
A més, aquesta llista és un gran punt de partida per escriure llocs que voleu visitar.
mitjançant: Depositphotos / dell640
2. Descriviu detalladament la vostra primera xicota
És un avís senzill & hellip; però us farà practicar l’escriptura i recordant els records amb detall.
De fet, recordant detalls en profunditat en realitat us pot ajudar millorar la memòria general& hellip; per tant, si teniu problemes amb una memòria pobra / feble, utilitzeu qualsevol sol·licitud de recuperació (sobre els esdeveniments del vostre dia, el vostre primer vol en avió, la vostra primera mascota, etc.) per millorar-la amb força.
3. Què és una afició masculina que voleu perseguir?
Aquesta sol·licitud té dos beneficis potencials:
- Tindràs pràctica d’escriptura, sobre quina afició voleu seguir, per què voleu continuar-la i què en guanyareu
- Us inspirareu a en realitat perseguir aquella afició viril
Aquí hi ha la nostra llista de les millors aficions per provar els homes & hellip; vegeu quines aficions us inspiren.
4. Quan vau llegir per última vegada un llibre, per què el vau llegir i de què es tractava
Si penseu profundament en aquest tema & hellip; no només el nom del llibre, però per què el llegiu, de què es tractava, Et va agradar, en vas aprendre, Etc. en realitat estàs aprenent a explorar i analitzar Els teus pensaments.
& hellip; I aquesta habilitat, autoanàlisi, és extremadament beneficiós per comprendre Per què fas coses (que us pot ajudar a canviar els vostres comportaments).
5. Què és un hàbit / cosa secreta que gaudeix
A menys que tingueu previst publicar totes les entrades de diari que escriviu, no dubteu a utilitzar el vostre diari per treure secrets del pit.
Escriure lliurement així pot ser altament terapèutic & hellip; li proporciona un cert alleujament al cervell d’acaparar secrets.
6. T'allunyaràs / mai no t'allunyaràs perquè & hellip;
Això és un tema fàcil i divertit això us acostuma a escriure & hellip;
& hellip; sense haver de pensar també profundament (o sobre temes dolorosos). Només heu d’escriure lliurement sobre el lloc on viviu i si voleu quedar-vos o no (i per què).
7. Les coses de la vostra vida que són més importants per a vosaltres, per ordre
Organitzant aquesta llista a ordre d’importància fa la sol·licitud una mica més difícil, i és possible que hàgiu d'editar el vostre treball (el qual és genial si feu un diari per convertir-vos en un millor escriptor (confia en mi, fins i tot els bons escriptors han d’editar sovint)).
& hellip; I, com a bonificació addicional, us pot ajudar a adonar-vos de l'agraïment que heu d'estar les coses bones de la teva vida.
8. Escriu tot el que passa al teu voltant en aquest moment
Aquest és l’ideal corrent de consciència sol·licitud:
Escriu a sota tot veus, escoltes, olores i sents.
Sigues el més detallat possible, i no deixis d’escriure ni un segon (no us permeteu tornar a llegir i editar frases mentre escriviu & hellip; deixeu que els vostres pensaments flueixin lliurement).
9. Què penses d’una notícia
Hi ha tantes notícies (dolent i bo, local i internacional) per aquí per escriure.
Podeu publicar sobre una història que tingueu forts sentiments sobre & hellip; o per desafiar-se una mica més, escriu sobre el primer conte que has llegit (és més difícil perquè no heu tingut temps de recollir-hi les vostres opinions).
10. Escriu una ressenya de menjar / pel·lícula
Aquest és un divertit & hellip; i us pot ajudar a ser un escriptor millor.
Sigues el més crític possible sobre la pel·lícula més recent que heu vist / menjat. Construeix un lògic argument sobre per què la pel·lícula / el menjar va ser bo o dolent (fes que els teus lectors confiïn en el teu argument), i ús potentment descriptiu llenguatge (mantingueu els vostres lectors interessats).
mitjançant: Depositphotos / Zastavkin
11. Planifiqueu, amb detall, com construir alguna cosa
Aquesta sol·licitud té dos propòsits:
- Per acostumar-se a utilitzant el diari per planificar
- Per inspirar-vos a construir alguna cosa
Molts homes fan servir el diari per planificar l'èxit, i podeu iniciar aquesta pràctica planificant com construir una prestatgeria, un centre d’entreteniment, una butaca, etc. (i si realment creeu l'article, és un avantatge addicional).
12. Coses que us diríeu quan fos adolescent si poguéssiu retrocedir en el temps
Aquest avís és una valuosa pràctica d’escriptura que us acostuma a pensar / reflexionar profundament.
Com més gran envelleix, més saviesa adquireix & hellip; i si ho recordes, adolescent-probablement teníeu poca o cap saviesa interior per viure.
Escriu-li una carta sobre les coses a fer, les coses a evitar i les coses importants que cal esperar.
13. A quins llocs planificaria un viatge per carretera
Aquí hi ha Un altre sol·licitud amb dos propòsits:
- Acostuma’t utilitzant el diari per planificar
- Inspira't en fer un pressupost, planeja una ruta, i vaja
14. El que us agrada de la vostra zona
Aquest serà fàcil per als homes que estimen on són & hellip; i si no ets tu, intenteu escriure sobre la vostra ciutat natal o el vostre lloc de vacances preferit (o a qualsevol lloc que us agradi estar).
Utilitzeu aquesta indicació per practicar l'escriptura de consciència: deixa fluir els teus pensaments i no deixis d’escriure sobre aquest tema fins que no tingueu més pensaments.
15. La vostra llista de viatges
Enumereu tots els llocs on vulgueu anar al món, i què hi voleu fer.
16. Quan has estat valent?
Aquest avís us acostumarà a narrar un esdeveniment passat & hellip; i et donarà un bon impuls d’ego.
Penseu en 3-5 vegades que heu estat valents, i descriu-los detalladament.
17. Quines coses heu d’agrair
Aquest exercici és una bona pràctica d’escriptura & hellip; però també us ajuda a utilitzar l’escriptura per sentir-vos positius.
Llista tot el que puguis agrair, i si necessiteu ajuda, consulteu-ho la nostra publicació sobre el tema.
Després d’enumerar aquestes coses, escriviu sobre Per què estàs molt agraït de tenir cada persona / cosa de la teva vida.
18. Quin és el teu record preferit del teu pare / mare
A continuació, es mostra una bona manera d’expressar sentiments sense haver-vos de posar massa “molestos”:
Si teniu una bona relació amb el vostre pare o la vostra mare (o un altre tutor influent) escriu sobre el teu millor record d’aquesta persona.
19. Quina va ser la pitjor pel·lícula que heu vist mai
Aquesta és una manera divertida de practicar l’escriptura i d’aprendre a expressar lliurement els pensaments en paper.
Escriure sobre un veritablement horrible experiència de pel·lícula. Què ho va fer tan malament?
20. Des del despertar fins al son, com passaries l’últim dia
Quines activitats faríeu servir per al vostre darrer dia a la Terra?
Escrivint sobre això, podeu descobrir què és important per a tu, i quines coses s'ha de perseguir (si voleu passar els darrers moments en aquestes activitats, no us hauríeu de dedicar més temps a fer-les ara?)
mitjançant: Depositphotos / mihtiander
21. Què espera que passi amb aquest diari?
Vostè no haver de sapigueu la resposta a aquesta pregunta quan inicieu un diari, però escriure-hi us pot ajudar a descobrir-lo Per què tens la unitat per escriure.
Indicacions per promoure un pensament profund (10 indicacions)
Aquests temes de revistes són alguns dels meus personal preferits, i tenen un propòsit molt senzill:
Per aconseguir que pensis profundament.
Mira:
Quan ho intentes simplement medita sobre qüestions / temes difícils (sense escriure els vostres pensaments), és increïblement fàcil distreure’s.
& hellip; Però quan ho siguis en realitat escriure, reduïu la velocitat i analitzeu cada pensament & hellip; i és més probable que arribin a conclusions sense distraccions.
Ara:
No he explicat a propòsit, a fons, la meva interpretació d'aquestes indicacions & hellip; perquè hauríeu d’escriure sobre el que significa cadascun vostè. Té sentit?
22. Com va sorgir l’univers
D’on venim? I & hellip; per què som aquí?
23. Els humans decidim ser bons?
La bondat la decideix la persona que és bona & hellip; o hi ha una força que ens allunyi cap a la bondat?
24. Si poguessis canviar una cosa de la vida & hellip;
No en parlo el vostre vida & hellip; però la vida en general (física, biologia, història, etc.). Què canviaries?
25. Creus en els fantasmes
Per què / per què no? Què passa quan morim? Sí tothom convertir-se en un fantasma?
26. Com es defineix l'art
Tota la creació és ‘art’? Què tan específic / intencional ha de ser un artista?
27. Ets pacifista
La majoria dels homes estan en contra de matar sense sentit, però, i la guerra? Està justificat? En quina mesura?
28. Es van crear o descobrir les matemàtiques?
Personalment he escrit sobre aquest tema i encara no puc donar resposta & hellip; però és divertit provar-ho! Els éssers humans van inventar les matemàtiques com una manera d’entendre l’univers o les matemàtiques són un llenguatge universal que només hem descobert?
29. La moralitat és relativa
Bàsicament, aquesta és la vella ‘D’on provenen el bé i el mal?’ pregunta. Des de què bé per a una persona podria ser dolent per a un altre & hellip; on fa moralitat vinc de?
30. És possible viatjar en el temps
Viouslybviament, no ho hem fet & hellip; però pot sempre passar al nostre univers? I què passaria si ho fes?
mitjançant: Depositphotos / Shenki
31. Creus en les ànimes bessones
Alguns homes creuen en un partit predestinat i alguns creuen que les parelles poden tenir una relació feliç amb qualsevol persona, no només amb ànima bessona. Què penses?
Indicacions per conèixer-se millor (24 indicacions)
Diari sobre tu mateix et puc ajudar identificar el patrons negatius en els teus pensaments i et fa sentir enormement aconseguit.
A continuació s’explica com:
Quan escriviu sobre vosaltres amb freqüència, apareixerà el vostre escrit patrons, o pensaments comuns que teniu en moltes entrades de diari.
Quan n'identifiqueu cap patrons negatius: així, creus que ets un fracàs, culpes els altres per cada error que cometes, et quedes amb una noia / carrera que et fa infeliç, etc., els podeu resoldre.
I aquí teniu la millor part:
Quan comenceu a solucionar els problemes que va revelar el vostre diari, et sentiràs enormement aconseguit.
Bonificació: algunes d’aquestes idees de revistes fins i tot us ajudaran a veure-les patrons positius a la vostra vida, en lloc de negatius & hellip; i reconèixer els vostres trets positius també us pot fer sentir enormement aconseguit.
32. Ets optimista o pessimista
Investigueu una mica sobre l'optimisme i el pessimisme i determineu què vostè pensa que aquestes paraules volen dir (hi ha diferents definicions per aquí, així que definiu els termes de vostè abans de continuar).
Després reflexiona i escriu-ne que creus que ets.
33. Feu la prova de Myers Briggs i escriviu sobre la vostra personalitat
El Myers-Briggs test classifica la vostra personalitat en funció de vuit 'tipus' de personalitat diferents. Feu una versió en línia de la prova i llegiu els vostres resultats.
Ara:
Estàs d'acord amb aquests resultats? I / o t’has adonat de res de nou sobre la teva personalitat?
34. Ets un extrovertit / introvertit perquè & hellip;
Aquest avís té dos significats:
Què ho fas que et converteix en extrovertit / introvertit? Bàsicament, quin t’ho fas creure ets, i sobre la base de quines proves?
Què t'ha fet entrar un extrovertit / introvertit? Ets extrovertit / introvertit per la influència dels pares? Vas néixer així? Un esdeveniment passat us va fer passar d’extroversió a introversió o viceversa?
35. Alguna vegada consideraria el minimalisme
El minimalisme, com l’optimisme, pot tenir significats diferents per a diferents persones.
Escriu com defineixes el minimalisme (aquí estan els nostres pensaments sobre el tema), i després escriviu sobre si o no vostè podria adoptar aquest estil de vida.
36. T’agradaria o no voldria que una dona et demanés fora
És possible que hagueu passat això en el passat i que no & hellip; De totes maneres, podeu opinar-hi.
Per tant, pregunteu-vos:
Voldries M'agrada perquè les dones us preguntin sobre les dates? O ho faria vostè us sentiu més còmode preguntant? Què us fa sentir exactament així?
37. Si algú us escrivís una biografia, què seria el ‘blurb’
El ‘blurb’ d’una biografia és el resum breu de 3-5 frases de la vida de la persona. Què és el que tu realment creus que diria un escriptor imparcial en aquest curt espai? I t’agrada el que diria?
Aquest és divertit & hellip; però reflectint honestament a la teva vida pot ser difícil. Si tu no com el que el biògraf diria de tu, com es pot canviar?
38. Quines coses t'enfaden més ràpidament?
Si lluites amb la ira, es tracta d’una poderosa eina d’autoajuda.
Saber què et fa enfadar (prenent temps per realment pensa en les darreres vegades que vas sentir ràbia), i ja sabeu què heu d’evitar / treballar en el futur.
39. Ets bo / dolent en el perdó
Aquesta és una altra cosa difícil, perquè has de ser honest amb tu mateix (i potser no us agrada adonar-vos que perdoneu massa fàcilment o que sou un perdonador). Però això és el següent:
Saber millorar la manera de perdonar us pot ajudar a millorar (més feliç, més pacífic) home.
Si t’adones que no saps bé perdonar, mira aquest avís per a la vostra pròxima entrada de diari.
40. Si et veies a tu mateix de deu anys ara, què pensaria?
Què passa si vosaltres, com a noi de deu anys, us coneixíeu ara, i va veure l'home que s'havia convertit en & hellip; què pensaria?
Respon honestament. Estaria impressionat? Orgullós? Avorrit? Decebut?
mitjançant: Bigstockphoto / gjohnstonphoto
41. Si entréssiu en un bar i pretenguéssiu ser una altra persona, seria & hellip;
Aquesta és una altra manera de preguntar 'quin és el teu alter ego'?
Si ningú et coneixia, i es podria pretendre ser-ho ningú& hellip; quina mena d’home seria? I per què admires els trets d’aquest home? Són trets que podríeu tenir per al vostre veritable jo?
42. Què us inspira realment a escriure, crear o tenir èxit (quina és la vostra musa)
Això és un genial pregunta que es poden fer els homes & hellip;
& hellip; perquè si sabeu què us impulsa a tenir èxit, ja saps amb què passar més temps per tenir encara més èxit (ja sigui una persona, un lloc o una activitat).
43. Quin és el problema més gran que teniu ara mateix?
Aquesta és una oportunitat per descarregar el vostre problema, i / o buscar una solució.
De vegades, pot escriure totes les seves opinions sobre un problema obligar-te a fer-ho veure clarament una solució potser us heu perdut (quan els vostres pensaments al respecte corrien massa de pressa).
44. Si algú et digués que anessis mentalment al teu 'lloc feliç', on aniries
Al vostre diari, descriviu el vostre lloc més feliç (amb el màxim de detalls possible).
Aquest pot ser un tema altament terapèutic & hellip; et sentiràs relaxat mentre descrius el teu lloc, inspirat veure realment aquell lloc, i tranquil·litzat sabent que es pot rellegir quan se sent estressat.
45. Si els diners no fossin objecte, com gastaries el teu temps
Aquí teniu una altra manera de sentir-vos relaxats i inspirats:
Si fos lliure de gastar tot el vostre temps fent el que vulguis, què seria?
Bono: aquest missatge us indica el que necessiteu més a la vostra vida (si desitgeu aventura, relaxació, relacions, etc.)
46. Quin va ser el millor dia de la vostra vida fins ara?
Recordeu quin va ser el millor dia, què el va fer tan gran, i Per què et va importar tant.
47. De quin partit polític us considereu part
Mireu les plataformes de les grans festes i vegeu què és realment estar d'acord amb.
Aquest avís us ajudarà a practicar l'escriptura, a tenir una millor visió del nostre sistema polític, i potser fins i tot aprendreu que vosaltres en realitat d’acord amb els principis d’un partit diferent (o sense festa) del que pensaves.
48. Quina opinió teniu sobre les drogues i l'alcohol
Igual que l’indicatiu anterior, aprofundir en els vostres pensaments us pot fer adonar-vos-en vostè en realitat pensa alguna cosa diferent del que imaginaves.
A més, estareu millor preparat per a debats amb amics i / o eleccions polítiques si heu preparat els vostres pensaments (i no us heu de parar a les drogues / l'alcohol i l'hellip; proveu d'escriure sobre qualsevol tema polític).
49. Està molt influït per la música
Alguns homes ho són i altres no ho són & hellip; utilitzeu el vostre diari per decidir si la música té un fort efecte en el vostre estat d'ànim i personalitat.
Ara pregunteu-vos:
Per què la música té o no un efecte fort sobre vosaltres i quin tipus de música escolteu?
50. Quan et sents més com a tu
Aquesta pregunta es fa bàsicament quan ets el més còmode? És quan camines, dormes, amb una altra persona, sola o treballes?
Escriure sobre Per què en aquells moments et sents com més ets i el que diu de tu.
mitjançant: Depositphotos / victoo79
51. Ets supersticiós sobre alguna cosa
Pot ser que siguis un poc supersticiós i no ho sé & hellip; o podeu pensar que totes les supersticions no tenen sentit.
Sigui com sigui, escriviu sobre la vostra opinió, i per què creus / no creus en les supersticions.
52. El vostre lema personal
Veure el nostre recurs sobre l’elecció d’un lema personal i escriviu-lo al vostre diari.
Explica Per què l'heu triat i el que voleu aconseguir amb ella. En el futur, quan necessiteu confiar en el vostre lema, l’haureu escrit per fer referència.
53. Els vostres valors personals
Descobrint el vostre valors personals és en realitat un pas important per determinar un lema.
Veure el nostre recurs per ajudar a determinar els vostres valors, i escriviu per què us importen els vostres valors.
54. Els trets que tens que et converteixen en un gran home
Aquesta és una oportunitat per presumir lliurement de tu mateix (on ningú et sentirà), i dóna’t un impuls desvergonyit de l’ego.
Què té naturalment que el converteixi en un gran home: el coratge? Passió? Generositat?
55. Coses que podeu fer molt, molt bé
Quines de les teves habilitats apreses et diferencia dels altres homes? Habilitats de negociació? Cuinant? Condició física?
Utilitzeu aquest espai del vostre diari per descobrir el redescobriment Per què vas treballar molt per adquirir aquestes habilitats.
(& hellip; I, com he esmentat anteriorment, podeu presumir lliurement & hellip; ningú no ho veurà).
Indicacions per tractar amb altres persones (11 indicacions)
Algunes persones fan un diari a descriu els sentiments que ells no pot expressar a persones específiques.
& hellip; I és un ús potent per a una revista: pots treure lliurement els teus pensaments, però tu no ha de fer front a l’ansietat / conseqüències de compartir-les.
Ara:
De vegades, aquest tipus de diari se sent bé (deixar sortir els vostres veritables sentiments) i, de vegades, reflexionar sobre les emocions que us semblen doloroses és & hellip; bé, dolorós.
Però sigui com sigui, expressar els vostres sentiments honestos és una forma de teràpia, i pot ajudar a aturar els sentiments de pesar / remordiment / ira / deute envers les persones sobre qui escriviu. font
56. Quina persona ha influït més fortament en tu?
Qui ha fet més per fer-te l'home que ets? La influència d'aquesta persona pot ser dolenta o bona, però és innegablement potent.
Ara:
Està agraït a aquesta persona o està enfadat? I estàs content que aquesta persona hagi entrat a la teva vida?
57. Quant en sabeu del vostre pare / millor amic / germà
Penseu en l'home que teniu més a prop i enumereu el que sabeu sobre el seu passat i la seva personalitat.
Vols desitjar-lo conèixer millor?
58. Coses que pots fer millor per la teva dona / coses que ella pot fer millor per tu
Aquesta sol·licitud pot tenir almenys un resultat positiu: una relació més forta per a tu i la teva parella.
Sigues honest sobre les seves mancances amb la seva dona / nòvia. Intentareu més ser un millor nuvi / marit? I li diràs què pot fer millor?
59. Escriviu una carta a algú que heu de perdonar
Mira:
Si realment pot dir-li els seus sentiments a aquesta persona, escriure sobre ells us pot ajudar a resoldre la vostra ira (alliberant-te, en cert sentit, d’aferrar-te a aquesta ira).
Escriviu a la persona a qui haureu de perdonar una carta honesta. Després d’escriure-ho, documenta com et sents & hellip; et sents millor?
60. Com veus el progrés del teu fill o filla
Si ets pare, tu saber per a la importància que té els vostres fills es converteixin en bones persones.
Així que agafa una pàgina o dues i presumeix dels teus fills. Com s’estan convertint en bones persones? Té alguna part en això?
mitjançant: Bigstockphoto / gstockstudio
61. De qui estàs orgullós?
La persona de la qual estàs més orgullós podria ser la teva nens, o el vostre dona, o el vostre millor amic.
Per què n’està tan orgullós? Alguna vegada els diríeu que esteu orgullosos?
62. De qui esteu orgullosos d'haver-vos triat?
Això és una mica confús, així que deixeu-me explicar:
Pot haver-hi un home o una dona escollit estar a prop teu. I no qualsevol home o dona & hellip; a realment una gran persona i una influència poderosa. Estàs orgullós tu mateix que una persona tan fantàstica va escollir ser el vostre amic.
Qui són ells? Què els fa tan grans? Per què van triar estar a prop teu?
63. De quina tècnica de criança no està d'acord amb els seus pares
Tant si esteu criant fills com si no, vosaltres llauna tingueu opinions fermes sobre l’estil de criança dels vostres pares.
Esteu enfadats / orgullosos dels vostres pares per com us van criar? Què faríeu diferent en la criança dels vostres fills?
64. Quina persona ha influït més fortament en la vostra posició actual
Per què estàs on estàs? Va ser una decisió influenciada per algú altre? Un impuls que necessitaves? O era així vostè?
I estàs agraït a aquesta persona influent o estàs enfadat amb ella per on ets a la vida?
65. Escriu una carta al teu cap
Podeu donar les gràcies al vostre cap per haver-vos empès i oferir-vos les oportunitats que teniu & hellip;
& hellip; o realment el podeu deixar tenir. Sigui com sigui, és terapèutic aconseguir-ho.
66. Escriviu una carta a algú que vulgueu perdonar-vos
Escriu una profunda disculpa a algú que et vulgui perdonar (tant si l’envieu com si no).
Preguntes per preparar-vos per al futur (21 indicacions)
A genial utilitzar per a una revista és fer un seguiment d’objectius, pors i èxits & hellip; bàsicament, fer servir el vostre diari per mantenir-vos motivats, fer un seguiment del vostre progrés, entendre per què heu / no heu tingut èxit & hellip; i formar plans forts per tenir èxit la propera vegada.
Tots aquests missatges del diari us ajuden a assolir aquests objectius & hellip; ajudant-lo a utilitzar esdeveniments passats per planificar el vostre futur.
Bastant xulo, oi?
67. Coses a fer avui, aquesta setmana, aquest mes
Aquí hi ha un genial utilitzar per a un diari: feu un seguiment de totes les vostres tasques importants.
Us pot portar l’hàbit escrivint coses i fent referència al vostre diari (un bon hàbit, si voleu utilitzar més el vostre diari)& hellip; a més, us ajuda a mantenir-vos al capdamunt de la vostra llista de tasques.
68. Com ets un home diferent del que eres fa deu anys
De debò reflexiona per aquest: com ets diferent? (tant de manera positiva com negativa)?
& hellip; I no només escriviu sobre el vostre ingressos i ubicació. Aquestes coses canvien per a gairebé tots els homes de més de deu anys. Examineu el vostre personalitat, valors, habilitats, i estil de vida també.
Un cop hàgiu identificat el vostre canvi, identifiqueu-lo voler per canviar en els propers 10 anys.
69. El vostre pla de cinc anys
Tots els homes haurien de tenir una visió d’on serà en 5 anys & hellip; i té sentit, oi? Si no teniu un objectiu general per a la vostra vida en el futur, com saps en què treballar?
Penseu en el vostre pla de cinc anys com un full de ruta que us porti a aquesta visió.
Conserveu el pla al vostre diari, on us hi podeu inspirar sovint.
70. Quina ha estat la millor part d'aquesta setmana
Si habitualment escriviu el millor moment de la setmana cada divendres & hellip; quan el rellegis el dilluns al matí, et pots posar en una mentalitat positiva durant la setmana.
mitjançant: Imatges bigstockphoto / monkeybusiness
71. La vostra empresa seria molt millor si & hellip;
Executius que no coneixen els empleats o els clients sovint prenen la majoria de les decisions & hellip; i com més temps treballis a qualsevol lloc, més notaràs què es podria fer millor.
Per tant, pregunteu-vos:
Quines coses faríeu de manera diferent / millor si fos el conseller delegat?
Planificar un hipotètic com aquest pot preparar-vos per prendre grans decisions a la feina en el futur & hellip; i us pot ajudar a trobar solucions creatives a la feina ara.
72. Quins hàbits voleu formar, per fer-vos un home millor
Sempre hi ha coses que pots fer per convertir-te en un home millor, oi?
Utilitzeu el vostre diari per escriure'n alguns & hellip; i després documenteu el vostre èxit amb ells (això us pot ajudar a fer comptes i a fer-vos sentir genial quan finalment formis el bon hàbit).
73. Quin va ser el vostre major error aquesta setmana
Aquest és un avís potent que heu d’intentar utilitzar cada setmana.
Fer un seguiment dels vostres errors us pot ajudar a identificar patrons & hellip; i espero que us inspiri a corregir els vostres errors més habituals.
74. Com gestionar les vostres finances aquest any
A pla escrit us pot ajudar a complir un objectiu font , i ja que els objectius financers són tan importants (encara tan difícil d’adherir), anoteu-los al vostre diari.
Escriviu el vostre pressupost, com invertireu i què estalviareu per a aquest any, després s’hi adhereix.
75. Quin és el problema més gran que teniu amb les dones?
'Utilitzar el seu passat per planificar el futur' no ho fa ha de significar a la feina & hellip; perquè un gran nombre d’homes vol tenir èxit amb les dones, també.
Així que identifiqueu-vos el teu problema més gran amb les dones, i per què teniu aquest problema. Un cop identifiqueu el problema, esteu millor preparats per superar-lo.
76. Com es respon en crisi
La vostra tècnica de resposta a la crisi és la més clara després a crisi (quan es pot preguntar 'com ho vaig fer?'), però és millor saber-ho abans que passi una crisi.
Preneu-vos una estona i realment penso sobre com respon quan hi ha una crisi. Tens pànic? Enfadar-se? Tancar? El més important, Com es pot afrontar millor una crisi la propera vegada?
77. Com es pot gestionar millor el temps
Gairebé tots els homes lluiten amb la gestió del temps & hellip; quan ho tinguem tan molt a fer, pot ser increïblement difícil donar prioritat (i prioritzar malament pot fer que no es facin coses importants).
Utilitzeu el diari per planificar com gestionareu millor el temps i quines coses hauríeu de prioritzar.
78. Els vostres 5 principals objectius a curt termini
Aquesta és una sol·licitud molt diferent a la del vostre pla quinquennal anterior. En lloc de preguntar on vulguis estar d'aquí a cinc anys, preguntareu:
Quins 5 objectius a curt termini ara l'ajudarà a arribar al següent pas del seu pla de cinc anys?
Bàsicament, teniu previst aconseguir el vostre objectiu de cinc anys. Guai, oi?
79. La dona amb la qual vols casar-te és & hellip;
Enumereu els trets que hi ha en una dona realment important per a tu.
Ara pregunteu-vos:
Si ets solter & hellip; Esteu buscant els llocs adequats per conèixer aquesta dona? Si esteu sortint amb algú & hellip; la dona amb qui estàs mostra aquests trets?
80. Quina cosa pots fer demà per dir que el dia va ser un èxit
Aquesta tasca senzilla us ajuda a donar prioritat. Probablement tingueu més de 100 coses a fer aquesta setmana, però si us hi fixeu el més important per fer demà, no us quedareu tan aclaparat amb tasques menys importants.
Pren el costum d’escriure l’objectiu més important del dia i completar-lo primer.
mitjançant: Bigstockphoto / JacobLund
81. Coses del proper any que desitgeu
Aquest avís està dissenyat per fer-vos sentir positiu sobre l'any que ve.
Què esperes de & hellip; complir els objectius? Casant-se? Voleu iniciar un negoci? Prenent vacances? Sigui el que sigui, utilitzeu el vostre diari per expressar la vostra il·lusió i feu conscientment plans durant l'any per assolir aquest objectiu.
82. Quines són les vostres idees fantàstiques i inventives
Saps que tens algunes idees sobre com fer la vida millor / més fàcil.
Utilitzeu el vostre diari per escriure-les, planificar-les i fins i tot trobar una manera de fer-les realitat.
83. Si poguessis triar un mentor, seria & hellip;
Si no teniu mentor, us recomano que en trobeu un (es creu que els mentors ajuden els homes a assolir objectius font).
Escriu al teu diari OMS creus que seria un bon mentor per a tu i per què vols que aquesta persona t’encarregui. Li demanaríeu que us orientés?
84. El vostre elogi
Escriviu un discurs per llegir al vostre funeral si el funeral va ser demà.
Sembla una mica morbós, però us pot ajudar a adonar-vos-en les coses importants que has fet a la teva vida& hellip; i adoneu-vos de les coses importants que encara voleu aconseguir.
85. Quina circumstància ha alterat més el vostre camí
Reflexionar sobre l'únic un contratemps / decisió / circumstància us ha portat on ets ara mateix. Ho repetiries?
86. Quins són els pros / contres del matrimoni
Què és el que tu realment pensar en la institució del matrimoni?
Aquest és, òbviament, un avís important per a un home que es plantegi matrimoni i hellip; però també és bo per als homes solters saber (perquè no hauríeu de sortir amb una noia amb punts de vista matrimonials diferents, oi?).
87. Quantes feines heu ocupat i què heu après de cadascuna
No importa com merda una feina era, no era una pèrdua de temps si n’aprenies alguna cosa.
Preneu-vos una estona i escriviu tot el que heu après dels vostres treballs (fins i tot les merdes). Les teves feines t'han ensenyat coses que t'han fet un home millor? Esteu escollint feines que no us ensenyen suficient?
Indicacions per tractar esdeveniments passats (9 indicacions)
He esmentat que el diari s’ha utilitzat amb èxit en psicoteràpia font & hellip; i per això vaig optar per incloure temes de revistes que ajudessin a treballar en un moment / conjunt de sentiments difícils (com ho faríeu en psicoteràpia).
Ara:
Us suggereixo que parleu amb un terapeuta abans de començar a fer un diari sobre aquests temes difícils i que utilitzeu aquesta persona com a suport durant aquest temps.
88. Què és el que més us ha molestat?
Recordeu per què us va molestar tant. Encara et molesta?
89. Qui són les persones que tens a la teva vida que et donen suport
No importa el que hagis viscut, és probable que hi hagi persones a la teva vida que vulguin ajudar-te en qualsevol cosa. Utilitzeu aquest espai de diari per recordar-vos en qui us heu de recolzar.
90. Què és el que més tem que has tingut mai?
Recordeu la pitjor experiència que heu viscut amb la por. Encara tens por?
mitjançant: Depositphotos / 6116
91. Quines coses la por us impedeix fer
Que ets no aconseguir, perquè tens por? Pregunta't a tu mateix & hellip; com es pot treballar passat por de complir aquestes coses?
92. Escriviu una carta a algú que estimeu, però que no pugueu expressar
Per qualsevol motiu, és possible que no pugueu dir a algú que l’estimeu. Digueu-los al vostre diari i deixeu anar aquests pensaments.
93. Escriviu una carta a algú que odieu, però que no pugueu expressar
Aquest és el revers de la sol·licitud anterior: deixa que els teus pensaments apareguin al teu diari.
94. El que et manté despert a la nit preocupant
Feu una llista de preocupacions i pregunteu-vos: són aquestes bones raons per preocupar-se?
95. Quins són els defectes i els punts forts del vostre aspecte físic?
Feu-ne dos igual llistes de les coses bones i dolentes de tu. Què pots canviar?
96. Quina és la culpabilitat més gran que tens
Tots els homes experimenten la culpa. Escriu lliurement sobre la vostra culpabilitat al diari, on podeu ser honest perquè ningú més ho llegirà.
Preguntes pròpies (5 indicacions)
Hi ha una cosa important que cal recordar:
Aquest diari ho és vostre, i el podeu utilitzar com vulgueu. Si no teniu ganes d’escriure en un missatge, està bé. Proveu un d'aquests cinc usos alternatius per al vostre diari.
Seguiràs creant contingut i encara podràs fer servir el teu diari per reflexionar profundament, o assolir un objectiu.
97. La gent mira i composa una història per a les persones que veus
Aneu a qualsevol lloc públic i tranquil·lament observar gent del vostre entorn (funciona un parc públic genial, ja que la majoria de la gent que veieu es quedarà una estona & hellip; donant-li més temps per observar).
Mentre els observava, escriu un esbós de personatge fals per a la identitat de la persona, història, personalitat, recerca, caigudes, etc.
Això és increïblement divertit, i fer-ho us pot ajudar a crear bons esbossos de personatges / idees de contes.
98. Documenta un 'experiment' (dutxa freda, dieta paleo, entrenament nou)
Si ho estàs pensant provant alguna cosa nova: una nova dieta, un nou entrenament, un experiment social o un repte personal (com ara dutxa freda), hauries absolutament utilitzeu el diari per documentar-lo.
Per què això?
Recordareu tots els detalls del vostre experiment (i si voleu, podeu convertir les vostres notes en un llibre / article), i podreu veure quins errors heu comès (i / o on es troba força de voluntat era feble).
99. Porteu un diari alimentari
Si voleu menjar més sa, intenta portar un diari del que menges.
Sabent-ho anotaràs tot el que menges et fa més responsable & hellip; i us pot ajudar a seguir el vostre pla d’alimentació saludable. font
100. Dibuixa!
Qui diu que el diari ha de ser-hi? paraules?
Si expresseu bé els vostres pensaments mitjançant imatges, utilitzeu el diari com a quadern de dibuixos. Fins i tot podeu combinar paraules amb esbossos.
101. Torneu a escriure una entrada de diari antiga ara
Cerqueu una sol·licitud anterior (des de fa un any o més), on expresseu pensaments tu mateix. Llegiu el que heu escrit i torneu-lo a escriure completament. Com han canviat els vostres pensaments?
Proveu de fer-ho diverses vegades durant el diari. Mirar enrere i reflexionar sobre el seu vell jo us pot ajudar a veure com us heu convertit en un home molt millor a mesura que passen els anys.
mitjançant: Depositphotos / lofilolo
En conclusió
El diari és un enormement potent eina.
Utilitzeu aquests 101 missatges, temes i idees de revistes escollits a mà per ajudar-vos a expressar els vostres pensaments, assolir els vostres objectius i fins i tot resoldre els problemes de la vostra vida.