Com desenvolupar una memòria fotogràfica: la guia definitiva

Com desenvolupar una memòria fotogràfica: principal

mitjançant: Unsplash / Daniel Apocada



Aprendre a desenvolupar una memòria fotogràfica beneficiaria absolutament a tothom.

Imagineu-vos tenir la capacitat de recordar una imatge de tot el que heu vist en el passat. Penseu en el fàcil que haurien estat les proves. Sincerament, seria bàsicament una superpotència.



Per alguna raó, suposo que esteu llegint aquest article perquè us interessa desenvolupar aquesta superpotència?

Mentre és possible per desenvolupar una memòria fotogràfica, hi ha molta controvèrsia al voltant del tema, de manera que, abans d’endinsar-nos-hi, vull aclarir algunes coses.

La última guia per desenvolupar una memòria fotogràfica

Abans de capbussar-nos en la formació i les tècniques de memòria fotogràfica, toquem algunes coses & hellip;

Què és una memòria fotogràfica i per què hi ha controvèrsia?

La controvèrsia al voltant de la memòria fotogràfica es deu en gran mesura a una definició i concepte incorrectes del que és.

El diccionari (Oxford) Definició

'La capacitat de recordar informació o imatges visuals amb molt de detall.'

La definició de ciència de Hollywood / Junk

'La possibilitat de parpellejar i emmagatzemar al cap una imatge de tot allò que miràveu (i mantenir-la allà per sempre)'.

La controvèrsia existeix a causa de la definició de Hollywood de la capacitat. Tot i que hi ha persones que afirmen poder fer-ho, es creu que totes són falses, ja que cap de les reclamacions no ha estat validada.

Per tant, si voleu convertir la vostra memòria en una càmera digital sense esforç, no us puc ajudar. Si voleu aprendre l’habilitat tal com es descriu a la definició d’Oxford anterior, us he aconseguit. Segueix llegint.

El que no és: memòria eidètica i memòria autobiogràfica superior

A banda de la controvèrsia, hi ha algunes condicions que es confonen habitualment amb la memòria fotogràfica. No hi ha manera de desenvolupar cap dels següents; has de néixer amb ells.

Memòria eidètica

Aquesta és una condició en què les persones poden visualitzar una imatge per a un fitxer breu temps després d'haver estat emportat.

S'ha trobat en un nombre molt reduït de nens petits i, en casos extremadament rars, en alguns adults.

Si no neixes amb un record eidètic, no el pots desenvolupar. Si teniu curiositat per tenir aquest tipus de memòria, podeu fer una prova aquí.

Memòria autobiogràfica superior

La memòria autobiogràfica superior és una condició extremadament rara en què les persones són capaces de recordar gairebé tots els moments de la seva vida.

Una reportera de 60 minuts, Lesley Stahl, va entrevistar una dona de 37 anys amb la malaltia anomenada Louise Owen.

En l’entrevista, Stahl va escollir una data aleatòria del passat: el 21 d’abril de 1999. Després va preguntar a Owen si recordava el que havia fet aquell dia.

La seva resposta va ser increïble. Va poder recordar tot el que havia fet aquell dia, des del concert que va assistir fins al que va menjar per sopar. El que és més increïble és que Owen va poder recordar detalls d’un dia que va passar 19 anys en el passat.

De nou, tret que neixis amb una memòria autobiogràfica superior, mai no la tindràs.

Molts dels que tenen aquesta malaltia afirmen que és una càrrega. Jill Price, la primera persona identificada amb la malaltia, va dir que 'se sent obsessionada pel flux sense fi de records'.

Per tant, fins i tot si el podríeu desenvolupar, probablement no ho voldríeu.

4 tècniques per obtenir una memòria fotogràfica

Molt bé, així que hem establert què és i què no és una memòria fotogràfica. Anem a les coses pràctiques.

A continuació es mostren quatre tècniques per ajudar-vos a obtenir una memòria fotogràfica. El primer és, amb diferència, el meu favorit. És tan eficaç que encara el faig servir per recordar informació que vaig comprometre amb la memòria anys enrere.

Tècnica 1: El palau de la memòria (o mètode de locus)

El Palau de la Memòria, també conegut com el Mètode dels Loci, es remunta a l’Imperi Romà.

Recordeu dispositius mnemotècnics com ara, 'Perdoneu a la meva estimada tia Sally'? El palau de la memòria és un dispositiu mnemotècnic en esteroides. És una de les tàctiques de memòria més poderoses que conec.

Abans de saltar, una nota sobre per què funciona tan bé. És tan eficaç perquè parla el llenguatge de la nostra ment. Quin és el llenguatge de la nostra ment?

En poques paraules, el seu llenguatge són les imatges. Voleu proves? Imagineu una cosa com una llista de queviures. Quan visualitzeu la llista de queviures, veieu les paraules alvocat, pastanagues i filet o veieu imatges d’alvocats, pastanagues i filets?

Aquesta tècnica funciona tan bé per dos motius:

En primer lloc, converteix la informació en una sèrie d’imatges.

En segon lloc, pren aquestes imatges i les enllaça amb una ubicació física que coneixeu. Aquests dos combinats constitueixen una de les eines de memòria més potents que existeixen.

L'última cosa que abans no ens endinsem és que aquesta tècnica semblarà una mica confusa fins que no llegiu els cinc passos. A continuació s’explica com crear el vostre propi palau de memòria:

Pas 1: trieu un palau

Tria el teu palau de la memòria. Aquest és qualsevol lloc que podeu visualitzar fàcilment. Pot ser la vostra casa, la vostra escola o lloc de treball o la ruta que feu cada matí fins a la cafeteria.

La clau aquí és escollir un lloc amb el qual estigueu molt familiaritzat. Com més detalls es puguin visualitzar sobre el lloc, millor serà la memorització.

Per començar, us recomanaria que feu servir casa vostra com a palau de la memòria. Aquest és el lloc on la majoria de la gent pot recordar i visualitzar amb més detall.

De nou, la familiaritat és clau aquí. A part de casa vostra, podeu utilitzar:

    • La vostra antiga escola secundària o universitat
    • La casa d’un amic
    • Una ruta que condueix cada dia fins a la feina
    • Una llar antiga
    • Una cafeteria o un restaurant on aneu sovint
    • El vostre lloc de treball

Pas 2: trieu una ruta

Un cop tingueu el palau, és hora de triar la vostra ruta.

Utilitzem la vostra llar com a exemple. La vostra ruta podria ser que entrés per la porta d’entrada, entrés a la cuina, després al menjador, baixés un tram d’escales cap a la sala d’estar, gireu i pugeu per les escales fins a un dormitori.

Com millor conegueu aquesta ruta, millor funcionarà aquesta tècnica. També és extremadament important caminar per la mateixa ruta cada vegada.

Trieu un punt de partida (m'agrada començar per la porta principal) i un punt final per a la vostra caminada mental pel palau de la memòria.

Pas 3: llista de detalls distintius

Com probablement veieu, els detalls són fonamentals per al funcionament d’aquesta tècnica.

Tanqueu els ulls i transporteu-vos mentalment al palau de la memòria. Visualitzeu el punt de partida que heu definit anteriorment (fem servir la porta principal per simplificar les coses).

Es veu la porta d’entrada. Ara visualitzeu caminant per la porta principal. Mireu lentament d’esquerra a dreta, què veieu?

A casa meva veig un rellotge d’avi, una taula, un mirall muntat gran, una planta gran i una petita taula d’entrada

Quan camines mentalment per una habitació, analitzar les coses de manera metòdica i coherent. Realment ajuda a definir procediments per a la vostra caminada mental. Per exemple, quan entres a una habitació, sempre mires d’esquerra a dreta.

Passegeu per totes les habitacions del vostre palau. Analitzeu cada habitació i preneu nota de tots els detalls únics que veieu.

Com més detalls pugueu visualitzar, més elements podreu memoritzar, tal com veurem al següent pas.

Pas 4: enllaç

Així coneixeu el vostre palau de la memòria, coneixeu la vostra ruta i coneixeu tots els detalls que podeu veure al llarg de la vostra ruta.

Orgullós de tu! Fem-ne ús!

Agafeu cada detall únic que heu inclòs al palau de la memòria i enllaceu-lo amb alguna cosa que vulgueu memoritzar.

Podeu utilitzar aquesta tècnica per memoritzar un munt d'informació, però comencem per quelcom senzill, com ara una llista de queviures.

Suposem que un dels elements de la vostra llista són les pastanagues. Feu un enllaç entre les pastanagues i el punt de partida del palau de la memòria, la porta principal.

Com més ridícul, exagerat, inusual, boig, absurd o estrany, pugueu millorar l'enllaç.

Si creeu un enllaç que sigui avorrit, és incorrecte. A més, com més informació i informació pugueu aplicar a l'enllaç, millor. Aquests dos combinats fan que l’element sigui molt més fàcil de recordar.

Utilitzem el nostre enllaç de la porta principal com a exemple. Transport mental al palau de la memòria. Quan camineu cap a la porta principal, veieu una pastanaga taronja gegant, de cabells verds i llargs braços taronja, que obre la porta.

Això és. Intenta dir-me que no recordaràs un home pastanaga gegant que obria una porta.

El procés per memoritzar tota la llista de queviures és el mateix. Creeu algun tipus d’enllaç per a cada element de la llista: cansalada, ceba, ous, etc. Assegureu-vos de diferenciar les coses. Just després de l’home pastanaga, no voleu que un cansalat gegant surti del rellotge de l’avi. En canvi, feu que les agulles del rellotge siguin de cansalada.

Pas 5: aneu al vostre palau

Ara que la llista d’elements que voleu memoritzar estan enllaçats, heu de visitar el vostre palau.

Es veu l’home pastanagues gegant que obre la porta i les agulles de cansalada al rellotge us indiquen l’hora. A mesura que seguiu avançant al llarg de la vostra ruta, veureu més detalls i podreu recuperar més informació.

Quan comenceu a utilitzar aquesta tècnica, heu de recórrer el palau unes quantes vegades i recordar cada element per assegurar-vos que tot està ben lligat i memoritzat.

Pensaments finals

Utilitzar el palau de la memòria és una habilitat que es perfecciona. Com més utilitzeu i practiqueu l'habilitat, més ràpid i fàcil serà. No us desanimeu si al principi triga molt de temps.

Aquesta tècnica realment funciona; L’he utilitzat jo mateix durant anys. Com he dit anteriorment, encara puc recordar informació dels palaus de memòria que vaig crear anys enrere.

L'únic inconvenient del palau de la memòria és que heu de recórrer tota la ruta, de principi a fi, quan recordeu informació. Si la informació que voleu recordar es troba al final de la vostra ruta, encara haureu de revisar-la per recordar-la. Podeu avançar ràpidament, tot i que necessiteu temps.

La tècnica del palau de la memòria és ideal per recordar coses que voleu saber durant molt de temps. Per a informació que canvia sovint, com ara una llista de mercat, prefereixo la següent tècnica.

Tècnica 2: La clavilla de la memòria

La clavilla de la memòria és en realitat força similar a la del palau de la memòria. La diferència és que, en lloc d’enllaçar informació amb elements en una ubicació física, utilitzeu una llista de rimes numèriques conegudes com a clavilles de memòria.

Una llista de partida habitual d’aquestes clavilles de memòria de rimes numèriques és:

1 = pistola

2 = zoo

3 = arbre

4 = a través

5 = rusc

6 = maons

7 = cel

8 = placa

9 = vi

10 = gallina

La tècnica funciona combinant les rimes numèriques anteriors amb alguna cosa que vulgueu recordar. Tornem a fer servir una llista de queviures com a exemple.

Podeu crear els enllaços següents:

Pastanaga: Imagineu una pistola disparant bales de pastanaga.

Cebes: Imagineu-vos tots els animals en guerra entre ells fent servir granades de ceba com a arma.

Bacon: Imagineu-vos un arbre ple de fruits de cansalada.

Ous: Imagineu una porta feta completament d’ous.

Com podeu veure, aquesta tècnica és similar al palau de la memòria, ja que enllaceu allò que voleu recordar a una imatge visual. La diferència és que utilitzeu una llista d’imatges que heu memoritzat per enllaçar la informació.

Això és alhora un inconvenient de la tècnica i un dels seus majors avantatges.

Inicialment, heu de memoritzar la llista, però també podeu crear un nombre infinit de clavilles per ajudar-vos a recordar les coses. Per exemple aquest lloc llista 1.000 clavilles.

Prefereixo fermament aquesta tècnica per a coses que vull recordar durant un curt període de temps. És molt més fàcil reutilitzar una llista de clavilles de memòria que els enllaços del vostre palau de memòria.

Tècnica 3: el mètode militar

Si realment us interessa aprendre aquesta habilitat, suposo que heu investigat i heu trobat diversos articles que expliquen el mètode militar.

Aquesta és l'única tècnica que conec que pretén donar-vos la definició 'Hollywood' d'una memòria fotogràfica.

La tècnica consisteix en una habitació fosca, una llum i un full de paper que voleu memoritzar. Essencialment, enceneu i apagueu la llum mentre mireu el full de paper.

La idea és que quan s’apagin els llums, tingueu una empremta del full de paper a la ment. Ho feu durant 15 minuts cada dia durant aproximadament un mes.

Vaig decidir no afegir una explicació completa d'aquesta tècnica, ja que no vaig poder determinar de manera concloent que funcioni. Això no vol dir que no proveu la tècnica.

Tècnica 4: Milloreu la vostra memòria general

De la mateixa manera que els nostres cossos necessiten menjar per funcionar correctament, la nostra memòria necessita els quatre següents per funcionar bé.

Donar a la memòria allò que necessita millorarà considerablement la seva eficàcia i facilitarà exponencialment les tècniques d’aprenentatge 1-3.

Si voleu una memòria millor, utilitzeu els quatre consells següents a la vostra vida quotidiana.

Consell 1: Dormiu

Més que qualsevol altra cosa que pugueu fer per millorar la vostra memòria, dormir correctament tindrà el major impacte.

El son proporciona al nostre cervell la possibilitat de reiniciar i processar la informació que agafem durant el dia. Mentre dormim, el nostre cervell ordena els records que tenim, emmagatzemant els que són significatius i descartant els que no ho són. Aquest procés es coneix com consolidació de la memòria.

El punt per emportar aquí? Dormiu sempre la quantitat adequada. Si no ho feu, el cervell no serà capaç d’emmagatzemar els records i la informació de manera efectiva.

Tipus 2: meditació

Gairebé qualsevol estratègia que pretengui ensenyar a una persona a desenvolupar una memòria fotogràfica incorpora alguna forma de meditació.

La meditació és un exercici que frena el processament de la vostra ment. Quan medites, bàsicament entrenes la teva ment.

Aquesta formació us proporcionarà més control de la vostra ment i dels vostres pensaments.

Establir una rutina de meditació pagarà dividends a llarg termini en general, però també millorarà molt la vostra memòria.

Consell 3: Dieta

Una combinació d’una dieta adequada i les vitamines i les herbes adequades pot afectar molt positivament la vostra memòria.

En la mateixa línia que dormir prou, el nostre cervell funciona millor quan se li dóna la quantitat adequada del que necessita. Assegurar-se de mantenir una dieta equilibrada afectarà positivament la funció física general, inclosa la memòria.

Quan trieu les vitamines i les herbes que milloren la memòria, assegureu-vos de triar les que estiguin avalades per proves clíniques.

Tingueu cura dels suplements que semblen antinaturals o massa bons per ser certs. Feu la vostra investigació i assegureu-vos que esteu prenent alguna cosa que s’ha demostrat eficaç.

WebMD té un article fantàstic que enumera vitamines i herbes bones per a la memòria que podeu llegir aquí.

Consell # 4: Exercici

Juntament amb la dieta i el son, fer exercici és un altre aspecte de la vida saludable que afecta enormement la memòria.

Quan fa exercici augmenta el seu ritme de circulació. Més circulació significa que hi ha més oxigen al cervell. Els estudis demostren que els estudiants que van córrer després d’estudiar millor van conservar la informació que van estudiar en comparació amb els que no.

Si no t’agrada córrer, però t’agrada aixecar, estàs de sort. Tant exercicis aeròbics, com córrer, com aixecar-se s’ha demostrat que millora la memòria.

Si necessiteu una altra raó per esmicolar-vos, penseu a millorar la vostra memòria.

En conclusió

Vull destacar que la pràctica és clau aquí.

Vaig trigar mesos a ser capaç d’utilitzar efectivament les tècniques # 1 i # 2. Us animo a provar la tècnica núm. 3 (i vull saber si funciona) i la tècnica núm. 4 és qüestió de fer canvis a la vida.

Les coses bones de la vida funcionen i millorar la vostra memòria no és una excepció.

Víctor Hugo va dir amb intel·ligència: 'La intel·ligència és la dona, la imaginació és la mestressa, la memòria és la criada'.

Amb aquesta guia i una mica de treball dur, la vostra memòria pot ser quelcom que controleu. Utilitzeu aquestes quatre tècniques per aprendre a desenvolupar una memòria fotogràfica i convertir-vos en el superhome de la memòria.

Crèdit fotogràfic: David Bliwas a través de Flickr