Com aconseguir la pell que estimen a les dones

mitjançant: Depositphotos / Goodluz

A mesura que els nois creixen & hellip; un dels nostres pesar més habituals:

No tenir cura de la màxima protecció del nostre cos & hellip; la nostra pell (va ser el número 1 que més lamenta aquest post).

& hellip; Però, per què us enutjarà tant si no us cuideu la pell?

No és només perquè tinguis una pell sana i et farà quedar molt bé (penseu en tenir una pell arrugada, coriosa i desgastada)& hellip; però també és perquè el vostre la pell té tres funcions de salut realment importants: ^{1, 2, 3}

• És la vostra primera línia de defensa (contra els elements nocius (com bacteris, impactes, productes químics i el clima)).
• Regula la temperatura (manté la calor (actua com aïllant per evitar la pèrdua de calor) i / o redueix la calor (la suor ajuda a disminuir la temperatura corporal)).
• Detecta sensacions / sensacions (per ajudar el cos a reaccionar davant de diferents situacions (com quan s’infligeix ​​dolor o es produeix un canvi de temperatura)).

I malauradament:

La pell és molt més fàcil de protegir i mantenir que de reparar i restaurar. Per dir-ho simplement: si voleu que la vostra pell tingui bon aspecte, n’heu de cuidar ara.

Així que & hellip; Per ajudar-vos a mantenir la pell jove, he elaborat 10 consells senzills i fàcils de seguir. Si les feu de manera constant, estareu en camí de tenir una pell més sana, vibrant i d’aspecte més jove.

10 passos fonamentals per mantenir la pell jove

Abans d’endinsar-nos en els 10 passos, és important tenir en compte que hi ha dos components bàsics per mantenir la pell jove:

1. 1. Protecció. Hi ha moltes coses diferents que poden danyar la pell & hellip; i la pell un cop es fa malbé, és difícil recuperar la seva òptima condició. En altres paraules: és molt més fàcil protegir la pell que reparar-la.
   2. Manteniment. Inevitablement, a mesura que envelleixis, la teva pell començarà a envellir & hellip; sinó fent certes mesures (per exemple: # 2 + # 4), podeu mantenir la pell i alentir el procés d'envelliment.

& hellip; I com veureu a continuació, cada pas s'orienta a un d'aquests dos components bàsics:

1. Coneix i orienta el tipus de pell únic del teu cos

mitjançant: Depositphotos / Wavebreakmedia

El primer pas i el més important per mantenir la pell jove és determinar quin tipus de pell teniu.

Si ho sabeu, ho sabreu com reaccionarà la pell (a coses com ara productes químics, al·lergògens, el sol) i sabrà que escolliu el millors productes per a la cura de la pell específics per al vostre tipus de pell (alguns productes són més eficaços (i necessaris) per a certs tipus de pell). ¹

Aquests són els 4 tipus de pell més habituals:

# 1: Pell normal

Té un to uniforme, se sent suau i suau, no és massa sec i no té residus d’oli visibles. Per tenir cura de la pell normal, és perfecte un règim de cura de la pell estàndard.

# 2: Pell seca

Se sent escamós, aspre i sovint fa picor. Per tenir cura de la pell seca, utilitzeu un regiment de cura de la pell normal + una crema hidratant per a pell seca.

# 3: Pells greixoses

Produeix excés d’oli, que sovint provoca acne, porus oberts i punts negres. Per tenir cura de la pell greixosa, utilitzeu un règim normal de cura de la pell + renteu regularment l’excés d’oli amb un netejador suau (els netejadors no suaus contrarestaran els beneficis de la pell greixosa (com ara menys arrugues i un envelliment més lent). ¹

# 4: Pell sensible

S’irrita i s’inflama fàcilment pels productes i el clima (es fa taques, pica o pica). Per tenir cura de la pell sensible, utilitzeu un règim normal de cura de la pell, fet amb productes per a la pell suaus.

Per a la majoria de nois, és bastant obvi de quin tipus són & hellip; però si no esteu segur, podeu consultar al vostre dermatòleg.

2. Trieu un sistema de cura de la pell senzill però complet

mitjançant: Depositphotos / monkeybusiness

Veureu que molts dels passos d’aquest article fan referència al vostre sistema de cura de la pell & hellip;

& hellip; i això és perquè és un dels passos més importants d'aquesta llista. Ho fa des de mantenir la pell hidratada fins a mantenir-la neta fins a ajudar-vos a combatre la contaminació (# 9 a continuació) & hellip; (i un munt de coses pel mig).

Això és el que voleu cercar:

• Rentat de cara (aquí la que faig servir). Igual que el sabó et neteja el cos, un bon rentat facial et neteja la cara de brutícia, brutícia i excés d’oli. Comenceu i finalitzeu el dia amb això.
• Hidratant (aquí la que faig servir). Manté la cara hidratada (i no sec). L’ideal seria tenir una crema hidratant al matí amb protector solar afegit (vegeu la importància d'això a pas 6) & hellip; i una crema hidratant per dormir per ajudar a la pell a rejovenir-se mentre dorm.
• Exfoliant exfoliant (aquí la que faig servir). Elimina les cèl·lules mortes de la pell (promoure el nou creixement de la pell) i aporta una neteja més profunda a la teva cara. Utilitzeu aquest màxim 2 vegades per setmana (vegeu # 4 per a més informació sobre el importància d’exfoliar-se).

Ara:

En lloc de comprar un grapat de productes diferents (i intenteu unir un sistema de cura de la pell)& hellip; Us recomano que compreu un sistema de cura de la pell que contingui tot el que necessiteu. Amb un sistema complet i tot en un, utilitzeu productes dissenyats per funcionar bé junts i es complementen.

I ps: els tres anteriors són la base del que necessiteu. A molts nois els agrada fer servir alguna cosa per als ulls & hellip; i a altres els agrada afegir-hi una crema antienvelliment.

Nota de l'editor, Kyle:

Nois, ho faré senzill: si vols que la teva pell tingui un bon aspecte, ho has de provar Tiege Hanley. Tiege no només és un dels sistemes de cura de la pell més eficaços del mercat & hellip; però també ho era començat per tres dels meus bons amics: Aaron Marí (de Sóc Alfa M.), Rob Hoxie i Kelley Thornton.

Els nois em van enviar la seva novetat sistema de cura de la pell tot en un fa uns mesos & hellip; i el noi estava impressionat. El que més em va encantar va ser la rapidesa / senzillesa d’utilitzar. No vaig haver de passar 20 minuts més al bany & hellip; Vaig passar menys de 2 minuts (i com que es tracta d'un sistema complet de cura de la pell, sabia que estava fent servir tot el que necessitava (no hi havia cap tipus de treball).

I aquí teniu la millor part: els seus productes són ridículament assequible. Amb Tiege obtindreu tot un sistema de cura de la pell, pel mateix preu que obtindríeu un producte de gran renom. Aaron fins i tot us ofereix una oferta fantàstica per provar el seu nou sistema (per un temps limitat & hellip; només cal que utilitzeu el codi de descompte mantelligence20):

Feu clic aquí per veure Tiege Hanley

Què és això?

3. No destrosseu la pell utilitzant productes amb productes químics nocius

mitjançant: Depositphotos / Goodluz

Tot i que sóc un gran fan de Tiege Hanley, podeu utilitzar qualsevol sistema de cura de la pell que vulgueu & hellip; però això és super important:

Vostè necessitat per assegurar-vos que no utilitzeu cap producte que contingui productes químics nocius. Aquí teniu alguns productes químics a tenir en compte (molts dels quals ja estan prohibits a Europa):

1. 1. BHA / BHT. Utilitzat principalment en productes per blanquejar la pell, el Programa Nacional de Toxicologia ha determinat que tots dos són cancerígens (sol causar càncer d’estómac i de fetge). ¹
   2. Borat de sodi / àcid bòric. Es troba habitualment en cremes anti-erupcions cutànies. S’ha sabut que l’exposició regular redueix el recompte d’espermatozoides i, finalment, la infertilitat permanent. ¹

1. 1. 1. Quitrà de carbó. Sorprenentment, es troba en alguns tints per al cabell i xampús anti-caspa. Diversos estudis han determinat que pot causar càncer després d'una exposició prolongada. ^{1, 2}

Ara:

Qualsevol empresa de cura de la pell de bona reputació (com Tiege) no tindrà aquests productes químics nocius en els seus productes & hellip; però ja que apliqueu productes per a la cura de la pell directament per a la vostra pell, us recomano que llegiu a fons la secció «ingredients».

I ps: compte amb els productes que prometen 'Instantani' o excepcionalment ràpid resultats & hellip; molts d'aquests productes contenen els productes químics nocius que voleu evitar.

4. Allibera la teva millor pell amb microdermoabrasió

mitjançant: Unsplash / Supply

Nois & hellip; si voleu una pell més jove i més sana, aquesta és la vostra nova arma secreta:

Microdermabrasió.

Els estudis demostren que: condueix a una pell més llisa, amb un to més uniforme i amb un aspecte general millor ¹& hellip; té un efecte positiu en la millora de l’acne ¹& hellip; i pot millorar l’aparició d’arrugues, cicatrius de l’acne i altres signes d’envelliment ¹.

Boig, oi? Així és com funciona:

1. Un disc giratori, amb cristalls d’òxid d’alumini, exfolia suaument les cèl·lules mortes i apagades que s’assenten a la superfície de la pell (que estimula el creixement de noves cèl·lules de la pell).
2. Simultàniament, un dispositiu de buit elimina les cèl·lules exfoliades, alhora que estimula el flux i la circulació sanguínia (que salta inicia el procés de curació del cos i deixa la pell més ferma i radiant).

I mentre que els beneficis que els estudis (a sobre) espectacle és fantàstic & hellip; aquí teniu la millor part de la microdermabrasió:

Després d’eliminar la barrera de la pell morta, la pell pot absorbir completament els productes més importants per a la cura de la pell (que maximitza la seva eficàcia).

Ah i ps: la microdermabrasió funciona en tots els tipus i colors de la pell & hellip; i no provoca cicatrius. ¹

Nota de l'editor, Kyle:

Nois & hellip; si us importa l’aspecte de la vostra pell, has de provar Personal Microderm Man (Home PMD).

T’ofereix tots aquells beneficis provats de la microdermabrasió (a partir dels estudis citats anteriorment), però en lloc d’haver d’anar a un dermatòleg per fer-ho & hellip; PMD Man us ofereix aquest mateix tractament potent a casa vostra. I si esteu pensant: “És difícil d’utilitzar?”, La resposta és no. PMD me l’ha enviat fa uns mesos & hellip; i nois, fer-lo servir és senzill: tot el que heu de fer és lliscar el PMD per la pell (això és literalment).

I aquí teniu la millor part: obtindreu el cost d’un tractament de microdermabrasió en un dermatòleg tot el sistema PMD Man (en altres paraules: podeu fer innombrables tractaments a casa pel mateix preu que un tractament per a dermatòlegs).

Us recomano que proveu PMD Man & hellip; sobretot perquè PMD us enganxa amb un gran (però ho heu endevinat & hellip; temps limitat) descompte amb el codi man15:

Feu clic aquí per veure PMD Man

Què és això?

5. Beu molta aigua

mitjançant: Depositphotos / Myvisuals

Tots sabem: beure aigua és molt important per a la salut a llarg termini del cos. ¹

Lubrica les articulacions, protegeix i nodreix el cervell, regula el temperat del cos, ajuda a la digestió i a l’hellip; i fins i tot pot ajudar a fer que la teva pell sembli més sa i més jove. ¹

Ara:

Dic 'pot' perquè com més temps dedicava a investigar-ho, més difícil era trobar-ne un cens. Però he llegit una cita senzilla a Aquest article (de la Universitat de Wisconsin Health) això resumeix perfectament per què crec que hauríeu de beure aigua per a la salut de la vostra pell:

Beure almenys 8 gots al dia ajudarà a eliminar el cos i la pell de les toxines. Tothom no estarà d’acord que el consum d’aigua millorarà la pell & hellip; però sens dubte no pot fer mal. Moltes persones solen informar que en augmentar la ingesta d’aigua, la seva pell té un resplendor més radiant. Aquells que pateixen d'acne han informat dels mateixos resultats '.

I si es té en compte això: a) la pell és un òrgan i tots els òrgans necessiten aigua per funcionar correctament, i b) La pell està formada per un 64% d’aigua, ¹& hellip; això té sentit, oi?

Linia inferior: De totes maneres, hauríeu de beure aigua per a la vostra salut & hellip; i és probable que tingui un efecte positiu sobre la salut de la pell.

6. Utilitzeu protector solar i hellip; Sempre

mitjançant: Depositphotos / natalinka77

El sol és probablement l’enemic més gran de la salut de la pell a llarg termini:

L’exposició al sol a llarg termini no només pot provocar danys cosmètics (com ara arrugues i taques d’edat) ¹& hellip; però també pot augmentar significativament el risc de patir malalties mortals com el càncer de pell. ^{1, 2}

Per il·lustrar el perillós que és el sol, tingueu en compte això:

Segons un estudi publicat al Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, si teniu 5 o més cremades solars greus, entre els 15 i els 20 anys, teniu un 80% més de probabilitats de contraure melanoma (la forma més mortal de càncer de pell). ¹

Per sort, hi ha una manera senzilla de reduir considerablement l’efecte nociu del sol:

Utilitzeu protecció solar & hellip; diàriament. La investigació demostra que portar-lo té una de les maneres més efectives de reduir el risc de càncer de pell. ¹

De fet: en un estudi del 2011, el Journal of Clinical Oncology va trobar que el fet de portar regularment reduïa el risc de melanoma en un 50% -73% ¹. Per protegir-se adequadament, The American Associations of Dermatologists recomana que porteu un protector solar amb almenys 15-30 SPF (Factor de protecció solar & hellip; SPF 15 bloqueja fins al 93% dels raigs UVB, SPF 30 bloqueja fins al 97%). ^{1, 2}

PD: heu de portar protector solar cada el dia que sortiu fora. Fins i tot en un dia ennuvolat, fins al 80% dels raigs ultraviolats del sol poden penetrar a la pell. ¹

7. Aconsegueix Sun & hellip; el camí correcte

mitjançant: Pexels / Pixabay

Així doncs, veieu que el sol fa malbé el & hellip; ho hauríeu d’evitar del tot?

No & hellip; i de fet: la investigació demostra que obtenir llum solar és vital per a una bona salut. ^{1, 2} La llum solar promou la producció de vitamina D (que fa que els ossos siguin més forts) & hellip; ajuda el cervell a produir serotonina (cosa que et fa feliç) & hellip; i ajuda a prevenir certs tipus de càncer (com ara càncer de còlon, ovari, limfoma de Hodgkin, càncer de pròstata i de pàncrees). ^{1, 2, 3}

Per tant, ja que necessiteu la llum del sol & hellip; Aquí teniu uns quants consells per obtenir la llum del sol, tot i que protegiu la pell:

1. Porteu sempre protector solar (vegeu # 6 més amunt).
2. Eviteu la llum solar directa de 10 a 15 hores. Els rajos ultraviolats del sol (que causen cremades solars) són els més forts en aquest moment (camineu a l'ombra quan sigui possible durant aquestes hores). ^{1, 2}
3. Porteu roba protectora. Si estaràs al sol durant llargs períodes de temps (especialment durant la meitat del dia), portar articles de roba com mànigues llargues, barrets d’ala ampla i pantalons.
4. Utilitzeu ulleres de sol que filtrin la llum UV.

En resum: el sol i quant s’ha d’aconseguir / com s’aconsegueix, es tracta d’un equilibri.

8. Gestioneu l'estrès

mitjançant: Bigstockphotos / shock

Tots sabem: controlar l’estrès no sempre és fàcil.

& hellip; Però quan deixeu l'estrès sense control, literalment us pot destrossar la salut. Alguns dels efectes habituals de l’estrès sobre el cos:

1. Cefalea
2. Ansietat
3. Canvi en el desig sexual
4. Depressió ^{1, 2, 3}

& hellip; I no sorprèn, l'estrès també pot enderrocar la pell:

1. Impedeix la capacitat del cos per curar problemes de pell (com acne, taques, etc.). ¹
2. Fa que el cos produeixi més cortisol (que fa que la pell sigui més greixosa i propensa a l'acne). ^{1, 2}
3. Condueix a l'envelliment de la pell (a través de la formació d'arrugues i augment de la pigmentació). ^{1, 2}

Tractar l’estrès / l’ansietat pot ser difícil (i realment, com combatre-ho plenament és un article en si mateix)& hellip; però comenceu per fer exercici regularment (Recomano fer això a través d’una afició masculina) i per utilitzant les nostres tècniques de connexió a terra.

9. Defensa la teva pell de la contaminació

mitjançant: Pexels / armeinproject

Malauradament, estudis recents han trobat que les persones constantment exposades a la contaminació tenen:

1. Tonalitat de la pell desigual
2. Pell amb aspecte més vell
3. Major risc de càncer de pell (especialment a les parts del cos que estan més exposades com les mans, la cara i el coll). ^{1, 2, 3}

& hellip; I encara més lamentable:

A diferència del sol, és així (òbviament) més difícil evitar la contaminació (sobretot a les zones urbanes). La contaminació pot ser tant a l’aire (com en les emissions de fum, pols i cotxes) i aigua (com en el clor de l’aigua potable).

Llavors, com us protegiu? Comença aquí:

• Crea una barrera. Abans de sortir de casa, protegiu-vos la pell. Una manera fàcil de fer-ho és aplicant una cosa amb antioxidants (com això) a la pell (els antioxidants ajuden a combatre els efectes nocius dels radicals lliures (més aquí)).

• Mantingueu-vos net. Les partícules s’adhereixen a la pell durant el dia, però no són perjudicials immediatament. ¹ Quan es renta la cara / el cos amb un netejador facial / sabó, s’elimina d’aquestes partícules nocives i es conserva la salut a llarg termini de la pell.

& hellip; I com podríeu haver endevinat:

Les dues maneres de protegir la pell de la contaminació es poden cuidar ràpidament mitjançant una rutina adequada de cura de la pell (pas # 2 anterior).

10. Feu un seguiment de l'estat / canvis de la vostra pell

mitjançant: Depositphotos / Goodluz

Aquí hi ha alguna cosa que molts nois no se n’adonen:

El tipus de pell pot canviar amb el pas del temps. ¹

& hellip; I això té sentit, oi? Les coses tendeixen a trencar-se a mesura que creixem, i la nostra pell n’és una. Podeu passar de tenir una pell normal a tenir una pell més greixosa o una pell sensible.

Però, per què importa això?

A mesura que envelliu i a mesura que el vostre tipus de pell / condició canvia, potser haureu d’ajustar la rutina de cura de la pell per mantenir-la més propera a la forma que vulgueu. Per exemple: és possible que la pell sigui més greixosa, de manera que afegiu un netejador suau & hellip; o és possible que la pell estigui causant més i més danys pel sol, de manera que podeu començar a portar roba més protectora.

& hellip; I com a avantatge addicional: vigilant l’estat de la pell, podreu detectar millor primers signes de malalties mortals de la pell, com el càncer de pell.

En conclusió

Tots volem tenir pell sana i d’aspecte jove.

I, tot i que aquests consells no faran que la pell tingui un aspecte instantani & hellip; si les feu de manera constant, és probable que vegeu un millora significativa de la pell. Seguiu aquests 10 senzills passos per protegir i mantenir la pell jove i sana.